A futó tudósok védenek a korai halál ellen - Tialoto

Új kutatások azt mutatják, hogy még egy könnyű edzés is hasznos

Mindig is elgondolkodtál azon, hogy érdemes-e korán kelni, hogy futhasson munka előtt? Szeretne még aludni, és az edzés a következő alkalommal marad? Ez valószínűleg ismerősen hangzik, de most érdemes felvenni a tornacipőt, és elmenni a legközelebbi parkba.

Új kutatások azt mutatják, hogy a futás megakadályozza a korai halált. A tudósok szerint, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltesz a képzéssel, fontos, hogy megtegyük. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy el kell hagyni a bejáratot, elsétálni a legközelebbi boltba és hazamenni.

Fontos, hogy a gyakorlatoknak szentelje magát, de ne vigye túlzásba. A tanulmány Amerika, Nagy-Britannia, Dánia, Ausztrália, Thaiföld és Finnország kutatóinak 14 jelentésére épül. Mindannyian arra a következtetésre jutottak, hogy a futás javítja az ember egészségét.

---