A FUTÓ FRANCIAORSZÁG, MARATHON MADNESSÉGE…
A futás olyan sportág, amely az utóbbi években jelentősen megnövelte népszerűségét. A. Által végzett tanulmány szerint KantarSport 2013-ban a franciák csaknem 56% -a havonta legalább egyszer fizikai tevékenységet folytatott.
"A futás Franciaország negyedik legnépszerűbb sportja az aktív gyaloglás, úszás, túrázás és hegyi kerékpározás után." Ezt a sportot a 15-34 évesek 20% -a, a 35-49 évesek csaknem 30% -a, az 50 év felettiek több mint 30% -a űzi.
Könnyű és hatékony!
Manapság nehéz időt találni a rendszeres testmozgásra, a munka, a család, a barátok közötti elkötelezettségre ... A rögzített edzésprogramok nem mindig felelnek meg az elfoglaltságnak. Nem is beszélve magáról az edzés költségéről, amely néha fék is lehet. Ezek a korlátozások gyakran az aktív sportok elhagyásához vezetnek… az erőnlét, az erő és az alkat rovására.
Ha szükségessé válik a mozgás, mi könnyebb, mint felvenni egy tornacipőt és kimenni néhány lépésre? Nincs idő- vagy térkorlátozás, az alacsony ár, a teljes szabadság az egyedül vagy más emberekkel való gyakorláshoz, ez a futás ereje!
Akár abbahagyja a dohányzást, lefogy, vagy formában marad, a futás mindezeket az igényeket kielégítheti, emellett jelentős előnyökkel jár (a szív- és érrendszer számára, izomépítésre). Pszichológiailag ez egy igazi szövetséges, ha meg akar szabadulni a rossz gondolatoktól és csökkenti a stresszt.
A franciák egyre inkább aggódnak egészségük miatt: a futás olyan sport, amely segít fenntartani a jó testi és szellemi állapotot!
Bárki megteheti!
A maratonistákat a műveletlenek szemében gyakran idegennek tartják. A futás azonban mindenkinek szól, akár 42 km is, amint azt a párizsi maraton 2015-ben 54 000 résztvevője látta.
Hogyan lehet ezt elérni?
Néhány betartandó szabállyal:
- Rendszeres és adaptált edzés, amelynek célja az állóképesség, majd a gyorsaság javítása, jól megalapozott terv szerint;
- Jó felszerelés: kényelmes cipő, a láb morfológiájához és a megtett kilométerek számához igazítva, szellőző fehérnemű;
- Egészséges életmód: egészséges és kiegyensúlyozott étrend, megfelelő alvás;
- Támogatás speciálisan tervezett és könnyen használható táplálék-kiegészítőkkel! Biztosítson energiát az edzés során és tartsa fenn a hidratáltságot, ugyanakkor optimalizálja az anyagcserét a sérülések elkerülése érdekében.