A futás szépsége - Zdravaistoria

Szeresd a tested
Szeresse a lényegét

• Test
  • TÁPLÁLÁS
  • FOGADÁSOK
  • TISZTÍTÁS
  • SPORT
• Psziché
  • Érzelmek
  • GONDOLATOK
• Nemiség
  • NŐIESSÉG
  • MALENESS
• Kapcsolatok
  • Nevelés
    • ANYASÁG
    • APASÁG
• Karrier
• Pszichoterápia
  • Codependence
  • Depresszió
  • Táplálkozási zavarok
• Lelkiség
• Élet

A futás szépsége

A futás az egyik legkényelmesebb módszer a mozgásra, az elégedettség érzésére önmagával, a felesleges idegfeszültség és az érzelmek megszabadulására. Természetesen további bónusz a szép alak, amelyet faragnak, de ez csak egy "mellékhatás".

A futás motivációja valójában a legfontosabb. Jó, mielőtt nekilátnánk ennek a sportnak, egyértelműen megválaszolni a "Miért futok?" Kérdést. A válasz attól függ, hogy mit fogunk érezni a futás során, és hogy milyen rendszeresen fogjuk megtenni. Ha csak a fogyásért futok, ez nem elég erős motiváció számomra, vagyis futás közben állandóan azt mondanám magamnak, hogy csak annyit csikorgatok a fogaimmal, hogy leadjak plusz kilókat, illetve ebben a helyzetben nem érez örömet, és csak feszültséget. Ebben az esetben, amikor elérem a kívánt súlyt, abbahagyom a futást, mert már nincs rá szükségem. Vagy előtte feladom, mert erőszakkal teszem a dolgot.

Amikor azonban az ember azért fut, mert érzi, hogy ez segít neki legyőzni önmagát, megtanulni az akaratot és a fegyelmet, akkor érzi, hogyan árad belőle a munkanap stresszje, illetve hogyan töltődik fel energiával és vitalitással az új napra - ez motiváció, öröm és garancia a rendszeres sportra.

Évekig csak utáltam a futást. Még mindig emlékszem, hogy a testnevelési normák betartása az iskolában mindig borzalommal töltött el, különösen a futással! Egyáltalán nem értettem, mit jelent. Külön-külön, amikor karatét gyakoroltam, nyáron rendszeresen futottak a stadionba melegíteni, valamint futni a tengerparton, amikor karate táborokban voltunk. És ez volt a legundorítóbb részemben! Még néhány kiló lefogyásáért is emlékszem, hogy futni mentem anyámmal, de ez a tevékenység annyira undorító volt számomra, hogy pontosan 2-szer mentem el, utána hagytam, hogy egyedül szaladjon. Mondtam magamnak, hogy a futás nyilván nem az én dolgom, és nincs értelme zavarni.

Évekkel később veszekedtem egy barátommal a futásról. Elmagyarázta nekem, hogyan fut minden nap legalább 40 percig, és ez nagy örömet okoz neki, energiát ad neki, segít megbirkózni a mindennapi élet stresszel, és a futást egyfajta aktív meditációként használja, ami nagyon jól tükröződik belső békéje. Külön-külön, nagyon lelkes volt, hogy milyen csodálatos volt maratont futni! A legkevésbé is elborzadtam. Nem értettem, hogy lehet valaki ennyire szeretni egy ilyen idegesítő tevékenységet! És természetesen a kedvenc szavamat mondtam, hogy soha többé - soha nem fogok minden nap őrülten futni!

---