A futás nem hatékony módszer a fogyókúrás étrendekhez
A futás nem hatékony módszer a fogyáshoz
Néha mindent, amiben hittünk, csak néhány szóval lehet összetörni.
Például mindenki évszázadok óta tudja, hogy ahhoz, hogy vékony legyen, testmozgást kell végezni, és a zsírolvadás legjobb sportja a kardió. Logikus, hogy a sprintelés, mint egy nagyszerű kardio gyakorlat, formál minket és alakunkat. Igen, de nem!
A futás nem az ideális testmozgás, különösen, ha valaki fogyni akar - mondja egy brit fitneszoktató, idézi a Daily Mail.
A londoni Greg Brooks elmagyarázza, hogy sokan futnak a fogyás reményében, de nem mindig sikerülnek.
Ennek oka az, hogy a zsír a test által előnyben részesített energiaforrás. Minél többet fut az ember, annál nehezebben készül fel a test a következő edzésre, több zsír felhalmozásával.
"Az emberi test egy csodálatos gép, amely bármihez képes alkalmazkodni. Minél többet fut az ember, annál hatékonyabbá válik ez a tevékenység. Ennek eredményeként a test kevesebb energiát költ és kevesebb kalóriát éget el" - magyarázza Greg Brooks. fogyjon így.