A futás megőrzi az egészséget és a fitneszet - Sport - Weleda
Szeretünk futni!
A testmozgás éppúgy jó az elmédnek, mint a testednek. A sportolók arról beszélnek, hogy a meditáció milyen állapotba esik, amikor minden a helyükre kerül, és csak arra koncentrálnak, amit éppen csinálnak. Ez az a "zóna", amelyről az érmesek beszélnek - de bárki ott lehet.
Legyen aktív, maradjon egészséges!
Az aktív emberek egészségesebb szívvel, erősebb izmokkal rendelkeznek, könnyebben megtartják súlyukat, és hajlamosabbak olyan betegségekre, mint a légzőszervi megbetegedések és a cukorbetegség. A daganatokkal élő emberek azt mondják, hogy a testmozgás az egyik legfontosabb dolog az egészségük megőrzésében, és bárki, aki stroke-ot, szívrohamot vagy súlyos sérülést tapasztalt, tudja, hogy a testmozgás az egyik legfontosabb tényező a gyógyulásban.
Természetesen ésszerűen kell megközelítenie a sportot - nem számíthat arra, hogy egy tevékenység során felkel a kanapéról és maratonistává válik. De az aktív mozgás napi fokozatos növekedése gyorsan az erő és az állóképesség felhalmozódásához vezethet azoknál is, akik még soha nem gyakoroltak.
Futásra született és fitt volt
Ha a futás a legjobban tetsző gyakorlat, íme néhány tipp a szakértőktől, hogyan védheti meg magát a sérülések ellen, és hogyan hozhatja ki a legtöbbet belőle.
Vegyen fel szép cipőt
A jó cipő nem jelenti a divatmárkákat, de valószínűleg mégis drága lesz. Ez megéri a befektetést, mivel ezek a cipők nemcsak a lábadat, hanem a térdedet, a combodat és a hátadat is védik a túlterheléstől. Kérjen tanácsot egy speciális sportboltból - ezek felmérik járását és mozgását, amikor felpróbálja a cipőt. Hallgassa meg őket - talán ők is sportolnak. Meg kell találnia azokat a cipőket, amelyek megfelelnek a biomechanikának, és amikor megfelel, jegyezze fel, hogy mikor vásárolta meg őket. Legalább 800 km-enként ki kell cserélnie őket egy új párra.