A füge fogyasztásának 6 előnye - Tialoto

A gyümölcsök tele vannak rostokkal

egészségügyi előnye

A füge olyan gyümölcs, amely bőséges a piacokon nyár végén és kora ősszel. A természetes cukrok, rostok, fehérjék, zsírok és emészthető szénhidrátok nagy mennyiségének köszönhetően sokak kedvencei. Frissen vagy lekvár formájában a füge sajátos ízével csábít.

100 gramm friss fügében 74 kcal van; 19 g szénhidrát; 0,7 g fehérje; 0,3 g zsír; 3 g rost. A gyümölcs gazdag A-, B1-, B2-vitaminban, valamint mangán, kalcium, vas, foszfor, nátrium, kálium és klór ásványi anyagokban. Amikor megszáradnak, ezen anyagok szintje növekszik.

Melyek a fügeevés legnagyobb előnyei?

Erős antioxidáns

A szárított füge több fenolt, omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok. Megtisztítják a testet a méreganyagoktól, leküzdik az oxidatív stresszt és megvédik a szemet bizonyos betegségektől.

Segítsen a vérszegénységben