A FRANCIA DIÉTÁRA MINDEN ÉTELRE VAN IDŐ

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy nem elég vékonyak és fogyni akarnak, sok diétát találtak ki. Egyesek előírják, hogy feladják a hétköznapi termékeket, és szinte csak kenyér és víz mellett maradnak, bár a tésztát is korlátozni kell. Ha ragaszkodik másokhoz, akkor folyamatosan járnia kell egy számológéppel, és ki kell számolnia az elfogyasztott kalóriákat. Leggyakrabban a nők kénytelenek egyszerre csökkenteni az étel mennyiségét és növelni a fizikai aktivitást. Ki bírja mindezt? Természetesen a karcsú derék és a karcsú alak után a hölgyek készek minden áldozatot hozni. De miért szenvedjen így, mire szolgál ez a mazochizmus?

Valójában annyi áldozat nélkül hozhatja alakját az álom állapotába. Például a Dr. Alain Delabos által kifejlesztett francia kronodietában (óránkénti étrend) minimális korlátozások vannak érvényben. Csak tudnia kell, mikor mit kell enni, mert a tápanyagokat a test a nap különböző szakaszaiban másképpen szívja fel. És a legjobb dolog az, hogy hetente kétszer (két választott étkezés során) megengedheti magának, hogy megfeledkezzen a szabályokról és valóban lakomázzon.

A lipáz enzim fokozott aktivitása miatt a zsírokat a reggeli 6 és 9 óra között lehet a legjobban feldolgozni. Így reggelizhet kenyérrel, sajttal, túróval, vajjal, sonkával, kolbásszal, de nem lekvárral, mézzel és más édes dolgokkal. Reggel a vércukorszint hirtelen csökken: a magas cukoremelkedés után 11 órakor hirtelen, majdnem nullára csökken. Ha reggel édességet eszel, dél előtt fáradtnak, összetörtnek érzed magad, aludni akarsz és nem tudsz dolgozni.

diétára

Pie "Jó reggelt!"

Hozzávalók: 8 szelet kemény fehér kenyér, 250 gramm szárított gyümölcs vagy mazsola, 2 tojás, 2 evőkanál cukor, 200 gramm túró, egy pohár tej.

Kenje meg a serpenyőt növényi olajjal, tegyen bele kenyérréteget és aszalt szilvát (mazsola, szárított barack). Öntsük a keveréket a felvert tojással, cukorral és túróval. 30-40 percig sütjük.