A fontos az, hogy lassan fiatalító gyakorlatokat végezzünk velük - üldözik az álló energiát és visszatérnek

fiatalító

A fiatal test számára végzett gyakorlatok komplexuma a taoista gyógyító rendszer kezdeti szakasza, amely a kínai egészségügyi gyakorlatok százainak egyike. Bian Zhizhongnak köszönhetően ez a gyakorlat az 1970-es évek végén elterjedt Kínában.

Hogyan nyerjük vissza fiatalságunkat

A fiatalságba való visszatéréshez szükséges gyakorlatok komplexuma 3 gyakorlatból áll, amelyek nemcsak az összes izomcsoportot tónusozzák, hanem a belső szerveket is stimulálják. .

A gyakorlatok elvégzéséhez szánjon 5-15 percet reggel és este. Lassan, mély lélegzéssel kell végrehajtani.

    Álljon fel, terítse szét a vállát vállszélességre, lazítsa el karjait szabadon oldalra. Előretekintve lazítson a test izmain, és terelje el figyelmét az aggódó gondolatokról.

Lassan és mélyen lélegezzen az orrán keresztül, emelkedjen a sarkáig, szétterítve a vállát és a mellkasát. Mentálisan küldje a levegőt az alsó hasba.

Kilégzés közben húzza meg kissé a hasát. Hajlítsa be a térdeit, lazítson a sarkán.