A Földközi-tenger egészségesvé teszi a szívedet - Fogyókúrák - Egészség
Egyél olívaolajat, légy egészséges és sovány
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a mediterrán étrend fogyasztása megelőzheti vagy akár "megfordíthatja" a metabolikus szindrómát - a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázati tényezőinek kombinációját.
A mediterrán étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, babot, diót, olívaolajat, baromfit és halat tartalmaz, nagyon kevés vörös hússal. A tudósok úgy vélik, hogy az ilyen étkezés antioxidánsokkal látja el a testet, és gyulladáscsökkentő hatású.
"Ez a tanulmány megerősíti az elmúlt 10 év irányelveit, és rávilágít arra, hogy csökkenteni kell a húsból és tejtermékekből származó finomított szénhidrátok és telített zsírok fogyasztását" - mondta Dr. Robert Rosenson, a New York-i Sínai-hegyi kórházból.
A metabolikus szindróma az egészségtelen tünetek új egyetemes neve, amelyek rossz híreket hoznak a szívbe, mint például: hasi zsír, magas vérnyomás, alacsony "jó" koleszterinszint, emelkedett testzsír, magas trigliceridszint és magas vércukorszint. Az állapot akkor diagnosztizálható, ha a betegnek legalább 3 ilyen tünete van.
Az athéni egyetem tudósai szerint, akik több mint 35 klinikai tanulmányt tekintettek át, a mediterrán étrend fogyasztása javíthatja ezeket a tüneteket.