A fokhagyma táplálkozási tényei kalóriák és egészségügyi előnyök
A fokhagyma kalóriái és egészségügyi előnyei
A fokhagyma olyan étel, amelyet az egészséges étkezők szeretnek vagy utálnak. De ha figyelni akarja a derekát vagy javítani az étrendjét, a fokhagyma fogyasztása lendületet adhat. Tanulja meg, hogyan kell főzni a fokhagymát, és miért érdemes ezt az alacsony kalóriatartalmú ételt adnia étrendjéhez.
Kalória fokhagymában és étrendi tények
| Kalóriák 4 | |
| Kalóriák zsírból 0 | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0 g | 0% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 0 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 1 mg | 0% |
| Kálium 12 mg | 0% |
| Szénhidrátok 1g | 1% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukor 0g | |
| Fehérje 0 g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 1% | |
| Kalcium 1% · Vas 0% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A 4 grammos fokhagymagerezd szinte semmilyen tápértéket nem nyújt. Mivel valószínűleg ennyire kevés ételt eszel, a fokhagyma kalória nem valószínű, hogy észrevehető változást eredményezne a napi táplálékfelvételben. De ez nem azt jelenti, hogy ne fogyasszon fokhagymát, és ne használja a főzés során.
A fokhagyma fontos előnyökkel járhat az egészséges étrend vagy a fogyókúrás program számára. Mivel nagyon illatos, egy kis mennyiség finom ízű ízt adhat az ételéhez anélkül, hogy zsír vagy kalória lenne. A fokhagyma a só helyettesítőjeként is használható, ha megpróbálja csökkenteni a nátriumot, de mégis jó ízű ételre vágyik.
A fokhagyma egészségügyi előnyei
A fokhagymát évezredek óta használják betegségek és betegségek kezelésére. Valójában bibliai bizonyítékok vannak a fokhagyma gyógyászatban történő alkalmazására. Egyes források szerint Hippokratész számos betegségre írt fel fokhagymát, a korai olimpiai sportolók pedig a fokhagymát használták első gyógyszerként a termelékenység javítására.
Hogyan segíthet ma a fokhagyma? Vannak, akik úgy gondolják, hogy a fokhagyma fogyasztása elősegítheti a közönséges megfázás gyorsabb gyógyulását, csökkentheti a sebek megjelenését, segíthet a pattanások kezelésében, megszabadulhat a szúnyogoktól, sőt javíthatja a haj szerkezetét is. Ezen előnyök egyike sem bizonyított.