A fogyókúra után itt kell enni, hogy ne hízzunk újra
A diéta befejezése után a jo-jo hatás a leggyakoribb probléma
A diéta befejezése után a leggyakoribb probléma a korábbi kilók visszatérése vagy az ún. yo-yo effektus. A legnagyobb nehézséget az jelenti, hogy meg tudjuk tartani az elért súlyt és továbbra is megfelelően étkezünk.
Miért jönnek vissza a fontok?
A fogyás után a súlygyarapodás oka lehet az emésztőrendszer baktériumai - írja a "Daily Mail", idézi a BTA.
Ahogy fogyunk, a zsíros mikroorganizmusok kényelmetlenül érzik magukat, de nem hagyják el területüket. Ezért amikor elkezdünk normálisan étkezni, nem tudnak betelni a kedvenc zsírjukkal, és velük együtt könnyebben hízunk.
Valójában ezek a "rossz" baktériumok elpusztítják étrendünk természetes vegyületeit, amelyek megkönnyítik a zsírégetést.
Ételek, amelyek ezt megakadályozzák
Ez a hatás semlegesíthető a gyümölcsökben és zöldségekben található anyagokban gazdag italokkal. Ezek azok a flavonoidok, amelyek a sejteket zsírégetésre ösztönzik, nem pedig felhalmozzák.
Ezen vegyületek egyike az apigenin. Jellemző a petrezselyem, a zeller, a cseresznye és a kamilla teájára.
És ez érdekes - a csillagok legveszélyesebb étrendje - olvasható a zdrave.to leghasznosabb egészségügyi oldalon.