A fogyókúra diétája; különböző étrend Fogyás
Hallottál már a be/ki diétáról? A cél az olyan napok váltogatása, amikor diétázik és szabad. Ez egy nagyon konkrét fogyókúrás terv, amelyet érdemes megismerni.
A fogyókúrás étrendek között vannak olyanok, amelyek meglehetősen korlátozóak és lazábbak. Ez a második csoport magában foglalja az on/off étrendet is.
MI AZ ÖSSZEFOGLALÁS/ÉTLET MEGFELEL?
Az étrend két részre oszlik - napokra, amikor betartja a rendet, és napokra, amikor azt eszik, amit csak akar.
A NAPOK - a szigorú napok
- Manapság engedélyezett ételek: gyümölcsök és zöldségek, nyersen vagy főzve
- Felvehető kalóriák: Nem haladhatja meg az 1000 kalóriát.
NAPOK
- Engedélyezett ételek: hús, tészta, zsírmentes desszertek, cukor nélkül. Bár vannak szabadnapok, körültekintően kell eljárni az adagokkal.