A fogyást segítő mítoszok és igazságok - Tialoto
El kell hinned mindent, amit hallasz és olvasol?
Ha fogyásról van szó, úgy tűnik, mindenki szakértő. Mindent hallhatsz és elolvashatsz, és ha nem vagy eléggé tájékozott, akkor sok minden igaznak tűnik számodra, sőt el is kezded őket. Amikor azonban a hatás nem jelenik meg, megzavarodik, és új tippeket és taktikákat keres, amelyek a kívánt eredményekhez vezetnek.
Természetesen fennáll annak a veszélye, hogy ismét mítoszokba keveredik, ezért jobb konzultálni szakértőkkel és speciális információkat elolvasni a témában. Íme néhány a legáltalánosabb mítoszok közül, amelyek megtévesztették a fogyni és egészségesebb táplálkozni vágyó emberek tízezreit, és talán még téged is!
Olivaolaj
Mítosz: Kevesebb kalóriatartalmú, mint az olaj.
Igazság: Hasznosabb, mint az olaj, de annyi kalóriát tartalmaz, mint a napraforgóolaj (10 év alatt kb. 90)
Víz
Mítosz: Minden nap 6 és 8 pohár vizet kell inni.
Igazság: A tested csak azt mutatja meg, hogy pontosan mennyi folyadékra van szüksége, hogy ne szárítson.
Gyümölcsök VS zöldségek
Mítosz: A gyümölcsök ugyanolyan hasznosak, mint a zöldségek.
Igazság: A gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ezért nem szabad túlzásba vinni őket. Nem véletlen, hogy a táplálkozási szakemberek, fitneszoktatók és táplálkozási szakértők 4 adag elfogyasztását javasolják, míg a gyümölcs - 1.
Kalóriák
Mítosz: Kalóriát éget csak edzéssel.
Igazság: A tested minden tevékenységnél kalóriát éget el, még akkor is, ha a tévé előtti székre ülsz vagy alszol. Edzés közben az égés intenzitása tízszer nagyobb és észrevehetőbb.