A fogyást fokozatosan kell végrehajtani

fokozatosan

A feleségem nemrégiben olvasott egy cikket az újságjában, amelyben javasolja a testtömeg-index kiszámítását. Számomra kiderült, hogy meghaladja a normát - 32.

Megtudták, melyik étrend hosszabbítja meg az életet

Azóta korlátozza az adagjaimat, de állandóan éhesnek érzem magam. Hogyan kell kezelni a problémát?

Stefan Mihailov, Várna

Ez a testtömegindex megfelel az első fokú elhízásnak, és valóban meg kell szabadulnia a felesleges kilóktól. Valójában az elhízott embereknek nagyon nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért a feleséged aggodalma teljesen igazolható.

Fogynia kell azonban, hogy a folyamat ne okozzon stresszt és ne károsítsa az egészségét. Nem javasoljuk, hogy fogyókúrás tablettákhoz folyamodjon, mert nem mindig világos, hogy pontosan milyen anyagok szerepelnek összetételükben.

A legjobb, ha a fogyókúrás program kidolgozását táplálkozási vagy gasztroenterológusra bízza. Biztosan feltesz Önnek olyan fontos kérdéseket, mint például: túlsúlyosak voltak-e a szülei, szenved-e krónikus betegségekben?

Különböző korú és nemű emberek számára a szakember teljesen más ajánlásokat fog megadni. Ha alkoholt fogyaszt és dohányzik, és a koleszterinszintje megemelkedik, akkor normális vérnyomás és glükózszint mellett is meglehetősen magas az érelmeszesedés és annak következményei kockázata.