A fogyást fantázia követi

Ha folyamatosan szeretnél enni egy darab süteményt vagy süteményt, engedj szabad kezet a fantáziádnak, és képzelj el minden tablettát, amelyet lenyelnél, minden darab csokoládét. Ez a pszichológusok szerint segít kevesebb ételt fogyasztani.

cukorkát ettek

Ha kísérletezel és elképzeled minden falatodat, amit evés közben fogyasztasz, sokkal kevesebb ételt fogsz fogyasztani, mint ha tévét néznél vagy újságot olvasnál evés közben.

Az ember nagyobb örömet szerez a szendvics első darabjától, mint a tizediktől. A szokás kicsit olyan, mint az unalom. Az agy már megkapta az öröm részét, és nem izgatja az inger, amely arra készteti, hogy újra megtegye.

Valójában a szokás az egyik fő jel, amellyel az emberek megállíthatják az ételek zsúfoltságát és felszedhetik a plusz kilókat.

A jóllakottság érzése túl későn érkezik, ezért az ember továbbra is eszik, pedig a gyomra már tele van. A legtöbb embert pszichológiai és fiziológiai folyamatok befolyásolják, hogy mikor választják ki a rágás leállításának idejét, és az edényeket az asztalon hagyják.