A fogyással kapcsolatos mítoszok, amelyekben nem szabad többé hinni - 2/2 oldal - DC hírek

többé

Az étkezést diétának tekintik

Ha folyamatosan a "megfelelő", "legjobb" vagy "tökéletes" étrendet keresi, akkor meg kell határoznia, hogy mely tápanyagok vagy ételek kombinációja ideális az Ön számára. A cél az egészséges táplálkozás, de a jóllakottság, a jó érzés és a „tiltott” ételekkel való túlevés.

Fontolja meg, hogyan lehet az egészségtelen ételcsoportokat fokozatosan helyettesíteni alternatívával - fehér kenyér feketével vagy kenyér maggal, olaj olívaolajjal, avokádó, olajbogyó, fehér cukor - kókuszdióval, datolyával vagy gyümölccsel, fehér liszttel - einkornnal, csicseriborsóval vagy egész gabonafélék.

A cél lépésről lépésre annak meghatározása, hogy melyik mód a legjobb az Ön stílusához és életstílusához.

Ha nem szeretem a gyakorlatot, az nem segít

Ha nem szereti a fitneszet, keressen táncórát, görkorcsolyázást, evezést, úszást és egyebeket. A kívánt gyakorlatokat nem határozták meg, és szükségszerűen az edzőteremben. Keressen egy olyan aktív rutint, amely érdekli Önt, és tegye a napi rutin részévé.