A crossfit veszélyes - felfedjük a mítoszokat!
Védjük a népszerű sportot, és megvizsgáljuk, hogy a tökéletes "préslapok" miért nem azt jelentik, hogy tulajdonosuk egészsége jó.
Az elmúlt években a fitneszipar egyre inkább a crossfit megszállottja lett. Rekordidő alatt a népszerű sport egy sereg támogatót gyűjtött össze, akik fanatikusan védik a program posztulátumait, ami nyilván természetes irritációt vált ki a sport egyéb formáinak rajongói körében.
Nagyon gyakran, sajnos, hallanunk kell vélemények és vélemények azért crossfit nagyon veszélyes, és semmi köze az egészséghez. Ezenkívül tévhit, hogy ez a tevékenységforma csak képzett emberek számára alkalmas, és az átlagembernek nem is szabad ebben az irányban gondolkodnia. Javasoljuk, hogy részletesen vizsgálja meg ezt a kérdést.
A crossfit előtti korszak
Nem fogunk kitérni a pontos időpontra és időpontra crofsite megjelenése az irány. De hidd el - a crossfit már régóta létezik. És fennállása alatt sok változáson ment keresztül. Ez vonatkozik az alkalmazott módszertanokra, technikákra és népszerű trendekre.
A testépítő az általános fejlesztő gyakorlatok mellett, azaz olyan testgyakorlatokon, amelyek a test izmainak 2/3-át veszik igénybe (guggolás, préselés, tapadás stb.) helyi hatású gyakorlatok, hogy egy-egy izmon külön-külön dolgozzon. Ez pedig lendületet adott olyan szimulátorok kifejlesztéséhez, amelyek elősegítik az edzés során az egyik vagy másik izomcsoport elkülönített működését.
Az évek során sok mindent megtettek: sok edzésmódszert fejlesztettek ki, a minőségi gyakorlatok egész bázisa megjelent, első osztályú felszerelés jött létre. De az idő múlásával a vektor megváltozni kezdett, és a tökéletes megjelenés, mint cél, megkezdte a funkcionalitás átadását. Nem titok, hogy a szép megjelenés és az arányos test nem jelenti azt, hogy tulajdonosuk egészsége jó.
A felhasználó (fitnesz klubok tagsága) egyre jobban érdeklődik az olyan tulajdonságok fejlesztése iránt, mint az állóképesség, az agilitás, a koordináció és a plaszticitás. Ez viszont felgyorsította mindkét új fejlesztését és használatát felszerelés, és újak képzési módszerek.
Ennek eredményeként népszerűvé vált funkcionális edzés. Formájában új jövőképet vezetett be fitnesz edzések, annak szabályozása, hogy az életminőség javítása érdekében a gyakorlatokat az élet előttünk álló kihívásokkal összhangban kell elvégezni. Vagyis a mindennapi életben szükséges szokások és fizikai tulajdonságok fejlesztése:
- Képesség különböző dolgok hatékony mozgatására (húzás, tolás, emelés, hordozás, megragadás, dobás), mind alakjában, mind súlyában különböznek;
- Testünk mozgatása az űrben (húzás, ugrás, futás stb.);
- Különböző intenzitású munkavégzés képessége: rövid és nagy intenzitású, és hosszú távú is, elkerülve a fáradtságot.
A crossfit korszaka
Az egyik a fitnesz hátrányai az a tény, hogy ez, mint minden termék, rengeteg marketinget folytat. A funkcionális edzés fellendülése felgyorsította a felszerelések és fitnesz rendszerek széles skálájának fejlesztését, amelyek mindegyike egy névért küzd, és szinte a leghelyesebb és nélkülözhetetlen a felhasználó számára.