A fogyás során ismerje meg a környéket

A sétacipő ösztönözni fogja a mozgást és csökkenti a sérülések kockázatát.

során

Vegyen részt egy "detektív" túrán. Legyen gyermeke, unokája vagy unokaöccse, ez a játék hibátlan. Készítsen egy listát, amely olyan elemeket tartalmaz, mint öt piros autó, három épület virággal, két macska, négy Stop jelzés stb. Miután előállt néhány "lelet", amelyet a gyerekek kereshetnek, sétáljon körül a környéken, amíg észre nem veszi a lista összes elemét. Szervezhet barátságos versenyeket is. Az első, aki bejelöli a teljes listát, nyer.

Vacsora után járás - állandó szokás. Ahelyett, hogy becsúszna a tévé elé, hozzon létre egy hagyományt, hogy vacsora után sétáljon párjával. Ha kisgyermekei vannak, játszhat velük, hogy szórakoztassa őket. Emlékszel az ábécé játékára? Használhatja sétálás közben. Nézze meg a közúti jelzéseket, matricákat és az autó rendszámát, és keressen olyan szavakat, amelyek az ábécé minden betűjével kezdődnek. Miután megtalálta a levelet, lépjen a következőre.

Készítsen listát öt tevékenységről, amelyeket a környéken gyakorolhat. Csatolja a listát a hűtőszekrényhez, és amikor befejeződött ötletei az aktív hétvégére, keresse meg. Például kerékpározhat a közeli parkba, piknikezhet, sétálhat a könyvtárba, vagy megbeszélést szervezhet a barátaival a helyszínen egy gyalogos útvonal közepén.