A fogyás napi 15 percet vehet igénybe

A diéta követése könnyebb lehet, mint gondolná

napi

A nap folyamán mindent elfogyasztott mennyiségének nyomon követése segíthet a fogyásban, de bár hatékony, az emberek gyakran vonakodnak ezt tenni.

Az Obesity folyóiratban ma közzétett új tanulmány azt mutatja, hogy a fogyás program részeként egy féléves utánkövetés után az ételbevitel rögzítése a sikeres résztvevőknek napi 15 percet vesz igénybe.

Ez az első olyan tanulmány, amely számszerűsíti, mennyi ideig tart az önellenőrzés folyamata a sikeresen lefogyott emberek számára - írja a Live Science.

"Az emberek utálják. Úgy gondolják, hogy ez nehéz és szörnyű, de azt a kérdést feltettük magunknak, hogy" Mennyi időbe telik a diéta betartása? " mondta nyilatkozatában Jean Harvey vezető szerző, a Vermonti Egyetem Táplálkozási és Élelmiszertudományi Tanszékének elnöke. - A válasz nem sok.

A kutatók remélik, hogy az eredmények több embert ösztönöznek arra, hogy megpróbálják figyelemmel kísérni saját étrendjüket. "Ez nagyon hatékony és nem olyan bonyolult, mint az emberek gondolják" - mondta Harvey, aki megjegyzi azt is, hogy a táplálkozás nyomon követésére számos alkalmazás hozzáférhető.