A fogyás legelőnyösebb étrendje
A 90 napos diéta a fogyás legelőnyösebb és tesztelt módszerei közé tartozik
A 90 napos diéta a fogyás legelőnyösebb és legjobban tesztelt módszerei közé tartozik - állítják a BG Fitness szakemberei. Célja nemcsak a fogyás, hanem a pozitív eredmény fenntartása, valamint az általános egészségi állapot javítása is.
Kinek alkalmas a 90 napos étrend?
Olyan emberek számára, akiknek javítaniuk kell anyagcseréjükön;
Olyan emberek számára, akiknek normalizálniuk kell a vérnyomást;
Olyan emberek számára, akik feszes testre és hatékony étrendre vágynak jo-jo hatás nélkül;
Mindazoknak, akik egészségesen és tartósan szeretnének fogyni;
Mi a 90 napos étrend?
A diéta 90 napig tart, és befejezése után 90 napos szünetet kell tartania, amely után szükség esetén még egyszer megismételheti. Az étrend a külön étkezés elvén alapszik. A rendszer 4 napos ciklusokra oszlik, amelyek a következőket jelentik: 1. Fehérje; 2. hüvelyesek és hüvelyesek; 3. Szénhidrátok; 4. Gyümölcsök; ezek a napok a végéig váltakoznak, és minden 29. nap víznap.
A 90 napos étrendbe belefoglalandó mintaételek:
1. NAP - Fehérje
Ezek a következők: hús, tejtermékek, tojás, szójatermékek. Kombinálható fehérrépával, spenóttal, céklával, paradicsommal, karfiollal, káposztával.
Minta menü:
Reggeli - 1 fajta gyümölcs
Ebéd - steak, grill, hal (nem sült), főtt tojás, rántotta, sertéshús káposztával, joghurt. Kombinálható: paradicsommal, karfiollal, salátával, káposztával, paprikával, sajttal.
Vacsora - megegyezik az ebéddel, de az összeg fele
2. NAP - Hüvelyesek és hüvelyesek
Ezek a következők: bab, lencse, rizs, borsó, kukorica, burgonya, zöldbab