A fogyás alapelvei Bob Harper Főzés, receptek

Bob Harper az egészséges életmód egyik népszerű szakértője. Az Egyesült Királyság egyik népszerű tévéműsorában meghirdették a három legegyszerűbb alapelvet, amelyek betartása tartós fogyáshoz vezet.
A híres fitneszedző és táplálkozási szakember azonban szigorú fegyelmet javasol a követésük érdekében a hatékony fellépés érdekében. Szerinte az alakja bizonyosan karcsú lesz, ha:

fogyás

Bob Harper fogyás alapelvei
1. Hagyja abba teljesen a cukor használatát
Sokan azt mondják, hogy kipróbálták már, de ez nem segít a fogyásban. De vajon tényleg felhagytak-e a cukortermékek használatával? - mondja Harper, és emlékeztet arra, hogy mik a rejtett cukorforrások - kenyér, szószok, fűszerek. Amikor a cukrot teljesen kizárják az étrendből, a gyomor munkája normalizálódik, és a mérleg nyíl lefelé csökken - mondta a híres edző és táplálkozási szakember a Popsugar portálnak adott interjúban.

2. Napi három étkezés