A FOGÁS LEHETŐSÉGE A LUSTÁK SZÁMÁRA

lehetősége

Ha nem szeret edzeni az edzőteremben, de jó alakra vágyik, akkor ezek a tippek az Ön számára. Természetesen nem pótolják a teljes edzést, de legalább valamilyen módon segítenek az alak javításában.

1. Célok kitűzése

Tűzzön ki célokat, amelyeket a jövő héten elérhet. Például este gyaloglás közben 2 km-t gyalogol, de célként kitűzheti, hogy 2,5 km-t gyalogol.

2. Sétálj többet

Kerülje a vezetést vagy a tömegközlekedést, járjon. Ha autóval utazik a munkahelyére, próbálja meg az irodától távol parkolni, hogy gyalogolhasson.

3. Állj, ne ülj

Ha lehetséges, válasszon függőleges testhelyzetet. Ne üljön, miközben telefonon beszél. Ha tömegközlekedést használ, akkor maradjon egyenesen az utazás alatt.