A fogadás a legjobb újévi fogadalom az egészségre
Nem egyszer, hanem 365-ször az újban évben van esélyünk a változásra - motivációval, reális célokkal, az akarat fáradtságának tiszteletben tartása
Azok a fele, akik az új évben azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy több időt fordítsanak magukra és egészségükre, meg vannak győződve a sikerről. De az ígéretek 88% -a kudarcot vall, mondja Richard Wiseman professzor a Bristoli Egyetemen. Több tucat kutatócsoport következtetéseket von le a szoros százalékokról. Tudományos módszerekkel megerősítették, amit a realizmus mond nekünk. Ha megfordítjuk a forró vízről szóló mondást, akkor a jégzápor "felfedezésében" az értékes a tudományos kutatás utolsó része. Mindig stratégiákat és taktikákat kínál arra vonatkozóan, hogyan teljesítsük legalább a legfontosabb újévi szándékunkat.
Ha kitartása van egy tucatnyi publikáció kritikai áttanulmányozásához, látni fogja, hogy különböző megfogalmazásokkal 3 stratégiára jutnak: motiváció, reális célok és lépésről lépésre haladás az akarat fáradtsága szempontjából.
A neurológusok szerint az első hibát az "újévtől" megfogalmazással követjük el. Az egészségesebb élet esélye nem egy.
hogy teljesítsük újévi szándékainkat. Vagy akár 365-re 24-en. Ennyi lehetőség mellett nem kell a korábban elvesztett csatát az akarat fáradtságával vívnia. Az elménk gyorsan kimerül azon állandó erőfeszítésektől, hogy korlátozzuk a kedvenc dolgokat, például az édességeket, és/vagy teljesítsük a bosszantó 10 ezer lépéses normát minden nap. A szigorú dogmák kis kitörései feltöltődnek az elszántság mellett, mindaddig, amíg nem válnak normává. Ossza meg erőfeszítéseit idővel habozás nélkül. Valami hasonló az átlagos sebességre vonatkozó katadzhiy-szabályhoz - ha ma erősen lenyomta a pedált, mert nyugodt vagy és teljes mértékben irányíthatod akaratodat, holnap nem biztos, hogy ugyanazokat a túlzott ambíciókat követed, és még a "közlekedésbiztonság" szempontjából is kívánatos.
Ha gőgösen kimerítő erőfeszítésekkel megállás nélkül kihívjuk, nem lehet újrahasznosítani. Reálisabb taktika az egyensúly megteremtése általában, nem feltétlenül nap mint nap.