A fitnesz szenvedély Jó motiváció a diéta megkezdéséhez
Fitnesz tippek, egészséges táplálkozás és mozgás csak itt és most !
2011. március 28., hétfő.
Jó motiváció a diéta megkezdéséhez
Tudnia kell, mit szeretne elérni, hogy neki dolgozzon. Ennél is fontosabb, hogy a céljaid reálisak legyenek. Öt font leadása egy-két hét alatt sem reális, sem egészséges cél.
Még 2-3 kilogramm lefogyása sem villámlás. Igen, az lehet, ha teljesen abbahagyja az evést, de ennek nincs sok értelme. Az aranyszabály az, hogy minél lassabban és egészségesen fogysz, annál könnyebb megtartani az eredményeket.
A testsúlycsökkenés normális fele, maximum heti egy kilogramm.
Ebben az értelemben élvezze a kis eredményeket. Ha depressziós vagy, hogy túl lassan fogysz, akkor ez a legbiztosabb módja az étrend megszakításának. (A másik lehetőség az, ha az étrend nem megfelelően van kiválasztva a test és a célok szempontjából.)
Vizualizálja az eltávolítani kívánt zsírt. Lehet, hogy ha nincsenek, akkor azok a nadrágok, amelyeket annyira szeretsz és amelyek túl szorosak az Ön számára, sokkal jobban passzolnak hozzád? Vagy képes leszel viselni azt a feszes pólót, amelyet barátod adott neked az új évre? Ha elképzeled az eredményeket, akkor egyértelműen látni fogod, hogy az erőfeszítés megéri.
5. Ne engedjen az önillúziónak "Csak egyszer".
Nincs egyetlen vétek. Abban a pillanatban, amikor belenyúl a chips vagy más szintetikus hulladék csomagjába, az úgynevezett "csirkés ízű snack burgonyával", várhatja, hogy újra és újra elérje.