A férfiak termékenységét serkentő ételek
Kezdőlap »Férfi egészség» A férfiak termékenységét serkentő ételek
Az ember étrendje befolyásolhatja reproduktív képességét. Egyes ételek növelik a férfiak termékenységét, míg mások csökkentik. Azoknak a férfiaknak, akik apává akarnak válni, ügyelniük kell arra, hogy mit fogyasztanak.
Íme néhány étel, amely növelheti az ember termékenységét:
- Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek
Omega-3 zsírsavhiányt találtak olyan férfiaknál, akiknek termékenységi problémái vannak. Ezért logikus növelni őket az étrendben.
Az omega 3 zsírsavak jó forrásai a következők: lazac, hering, makréla, amelyeket hetente többször fogyaszthat.
A diófélék és különösen a dió omega 3 zsírsavakban is gazdag, ezeket nyersen, nem pörkölve ajánlott fogyasztani.
Az omega-3 zsírsavak jót tesznek az ereknek, valamint a pénisz és a herék vérellátásának.
- Cinkben gazdag ételek
Számos tanulmány kimutatta, hogy a cink elengedhetetlen a spermium megfelelő termeléséhez. A cink fontos antioxidáns, és spermában való jelenléte nagyobb mennyiségben védő hatású.
Jó, ha étrendjébe cinkben gazdag ételeket, például osztrigát, szezámmagot, bárány- és marhahúst, májat, tökmagot stb.
- C-vitaminban gazdag ételek
Egy tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin megakadályozza a spermiumok összetapadását (agglutináció). C-vitaminban gazdag citrusfélék, áfonya, ananász, görögdinnye. A zöldségek, például a paradicsom, paprika, káposzta és más leveles zöldségek is sok C-vitamint tartalmaznak.