A fej kompenzációs helyzete fájdalomhoz vezet a nyakban és a felsőtestben
Dr. Hristo Dimitrov | 2019. február 06 0
Amint a technológia fejlődik és hozzáférhetőbbé válik, egyre gyakrabban látjuk, hogy az emberek hosszabb ideig lehajtott fejjel vannak az eszközeik felett. Azokban a cégekben, ahol az emberek többnyire számítógépen dolgoznak, az órákon át tartó monitor bámulása is gyakori.
A fej folyamatos karbantartása rossz pozíció ugyanakkor megterheli a gerinc struktúráit (csigolyák, csigolyaközi porckorongok, szalagok). Így a test felső részének izmai komoly terhelés mellett és pihenés nélkül dolgoznak.
Ez az úgynevezett álláspont "Fej összehúzódás" (előre fejtartás) vagy egyszerűen lefelé.
A fejhúzás jellemző a legtöbb emberre, aki hosszú órákat dolgozik számítógép előtt, az irodában, vagy csak gyakran beszélget, és sok okostelefont vagy táblagépet használ.
A "fej összehúzódása" az kompenzációs modell, főleg a fejlett nyugati társadalmakban elterjedt a fizikai inaktivitás és az elektronikus eszközök gyakori használata kombinációja miatt.
Ebben a kompenzációs modellben, a nyak izmait és azokat, amelyek közvetlenül a feje alatt vannak (az úgynevezett suboccipitalis izmok) túlságosan aktívak és folyamatosan megfeszülnek, mivel a fejet ebben a kompenzációs helyzetben kell elhelyezni, ahonnan az ember egy elektronikus eszközt, képernyőt vagy valamilyen speciális érdeklődési területet néz (pl. a monitoron).
Biomechanikai szempontból a "fej összehúzódása" a csigolyák helytelen elhelyezkedéséhez vezet a nyaki gerincben. A nyaki görbét ún "Lordosis" feláll, ami az intervertebrális lemez lehetséges mozgásához vezet az idegszerkezetekhez - az ideggyökerekhez. Mechanikus ollós erők lépnek fel, amelyek megterhelik az intervertebrális lemezt, különösen a nyaki csigolyák 5-7. Szintjén (C5-C7).