A fahéj, a szegfűszeg és a magas rosttartalmú ételek segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben
Az emberiség szembesül cukorbeteg járvány, és nincs oltás. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 346 millió ember szenved krónikus betegségben elégtelen inzulintermelés hasnyálmirigyből vagy képtelenség hatékonyan felhasználni a termelt hormont. És az, ahogy eszünk, a legerősebb fegyver a betegségek ellen.
Általában véve, a cukorbetegség anyagcserezavar, ami egyes szervek károsodásához, diszfunkciójához vagy elvesztéséhez vezet. A betegek közel 90% -a szenved ún. 2. típus, amely gyakoribb a felnőtteknél, és elhízással, a fizikai aktivitás hiányával és az egészségtelen táplálkozással jár.
Nincs gyógymód, a betegség csak ellenőrizhető és a káros hatások csökkenthetők. A csata azonban megnyerhető, ha az úgynevezett cukorbetegség előtti állapotba kerül.
A WHO javasolja egészséges testsúly fenntartása, napi legalább 30 perces rendszeres testmozgás, egészséges étrend 3-5 bevitel olyan ételből, amely csökkenti a vércukorszintet. Gyümölcsöknek és zöldségeknek jelen kell lenniük, a cukor és a telített zsírok jelentősen csökkentek.
A glükóz létfontosságú energiaforrás az agy számára, akinek rendszeres adagokra van szüksége, mert nem tudja elraktározni az izmokat és végül az egész testet. A fő glükózforrás szénhidrátok, de fehérjékből és zsírokból is nyerhető. A szervezetben feldolgozva átalakulnak és átjutnak a vérbe, és az inzulin biztosítja a cukor megfelelő felszívódását a sejtekben. Az alacsony szint - a hipoglikémia - külsőleg remegéssel, zavartsággal, ingerlékenységgel, szokatlan viselkedéssel, sőt eszméletvesztéssel jelentkezik - magyarázza a "Nem hír" szakkiadvány. Ha az állapot átmeneti, azonnal megoldható valami édes vagy egy pohár gyümölcslé elfogyasztásával. De nem válhat az egészséges táplálkozás helyébe a napi többszöri étkezés során.
A feltétel a megnövekedett vércukorszint - hiperglikémia, ami gyengeséghez, szomjúsághoz, gyakori vizeléshez és fertőzési hajlamhoz vezet. Hosszú távon ez az állapot cukorbetegséggé alakulhat, veseproblémák és idegi degeneráció, különösen veszélyes a végtagokra.
Az inzulinnal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében az „Health” szakkiadás néhány egyszerű szabály betartását ajánlja étkezés közben: több természetes C-vitamint, bőséges mennyiségű fűszert és barna rizs fogyasztását. Rendszeresen tartalmazzon diót, sok zöld leveles zöldséget és rostban gazdag ételeket is.
Tanulmányok kimutatták, hogy többek között olyan emberek, akiknek nincs hiány a C-vitamin, cukorbeteg kevés.