A D-vitamin és a tej segítenek a fogyásban - Zdravnitsa

d-vitamin
"Már tudjuk, hogy a túlsúlyos embereknek hiányzik a D-vitamin, és a fogyás azáltal érhető el, hogy növelik ennek a vitaminnak a vérben való szintjét" - mondta Danit Shahar, az izraeli Ben Gurion Egyetem kutatási vezetője. 40–65 éves önkénteseket vont be, akik 3 típusú étrendnek vetettek alá: zsírszegény, mediterrán konyha és alacsony szénhidráttartalmú étrend.

A tudósok szerint a tej segíthet a fogyásban. Szerintük, ha az ember naponta 300 g friss tejet és más tejterméket (580 mg kalciumot) fogyaszt, akkor körülbelül 6 kg-ot fogyhat le. a felesleges kilóidból.

Amikor egyesek diétázni kezdenek, a teljes tejet lecserélik. De ez a váltás nem számít, mert a teljes tej megolvasztja a hasi zsírt és csökkenti a derék kerületét - állítja a brazil Unicamp Egyetem tudósainak egy másik tanulmánya. Ezt azért érik el, mert a termék nagyobb koncentrációban tartalmaz telített és telítetlen zsírsavakat, más néven "jó zsírokat". De a súlycsökkenés érdekében a tejet mértékkel kell inni. A tejtermékeket is jó beletenni. A tudósok olyan menüt kínálnak, amely a napot reggelivel kezdi, egy pohár tejjel, ebédhez egy darab sajttal és lefekvés előtt ismét egy pohár tejjel. A tej a fehérjék és ásványi anyagok mellett tartalmaz A és D vitamint is.