A dukani étrend - Pierre Dukan

Pierre Dukan

Fedezze fel az igazi okot, amiért a franciák a legkarcsúbb nemzet a világon.

dukan

A Dukan Diet egy egyedülálló, négy lépésből álló program, amely két lépést ötvöz a nem kívánt súly elvesztéséhez és két lépést annak végleges megtartásához:

1. lépés Támadás
2-7 napig enni annyit, amennyit csak akar, 72 fehérjében gazdag ételből.

2. lépés Hajózás
28 zöldség hozzáadásával folytassa a fehérjében gazdag ételek fogyasztását.

3. lépés Konszolidáció
Adjon hozzá gyümölcsöt, kenyeret, sajtot és keményítőtartalmú ételeket, valamint heti 2 ünnepi ételt, 5 napot engedélyezve minden elveszett fontért.

4. lépés Stabilizálás
Egyél, amit szeret, anélkül, hogy visszanyerné súlyát, 3 egyszerű szabály betartásával, beleértve a híres „fehérje csütörtököket”.