A dukán étrend - nélkülözés éhség nélkül
Hangsúlyozza a fehérjét a gyors fogyás érdekében, hevesen bírálják
A híres Pierre Ducan! 2007-ben a "Hogyan lehet fogyni örökre" című könyve bestseller lett hazánkban. Vezeti a listákat szerte a világon. A francia dzsip étrendje azon az elven alapul, hogy nem a kalóriák számlálása, hanem a fehérje hangsúlyozása a gyors fogyás titka.
Sokan, köztük sok híresség, betartják ezt a szigorú étrendet, amellyel az első 7 napban akár 5 kg-ot is leadsz, majd heti 1-2 kg-ot fogyaszthatsz addig, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
A legfontosabb az, hogy korlátozzuk a szénhidrátokat, hogy a test más energiaforrást keressen a felhalmozódott zsírban, és elkezdhesse megolvasztani. Tehát 2011-ben Kate Middleton két méretben vágta át a ruháit, mielőtt Vilmos herceggel esküvőjét tartotta volna.
Az évek során a diéta és szerzője támadásba került, többek között az a tény, hogy nem működik állandóan, alultápláltsághoz vezet és károsítja a gyomrot. A jelenlegi rangsorban a "Dukan" az utolsó előtti helyen áll, és az egyik szakértő még "idiótának" is nevezte.
Magát Ducant azzal vádolják Párizsban, hogy megsértette az orvosi etikai kódexet, amikor gyógyszereket használt üzleti célokra. A botrány 2012-ben eszkalálódott, amikor azt javasolta, hogy vegyenek fel egy tesztet a francia érettségire, amelyet a hallgatóknak csak akkor kell teljesíteniük, ha súlyuk elfogadható határok között van. Ducant kizárták a francia orvosok szakszervezetéből. Kereskedelmi gyakorlat miatt törölték az orvosi nyilvántartásból, és megfosztották orvosi jogaitól.
Mit
képviseli
Készüljön fel számos szabályra, tiltásra és korlátozásra. Még a kisebb jogsértéseket is végzetesnek tekintik. A diéta magában foglalja azt, hogy először tiszta fehérjét töltsön be, majd fokozatosan adja vissza azt a sajtot, gyümölcsöt, kenyeret, amelyről az absztinencia során annyira hiányzott.
Az étrend 4 fázist, vagy "portálokat" tartalmaz, amelyek közül az első kettő váltakozik, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A kezdeti szakasz - a "nettó fehérjék" sokkbevitele "meglepi" a testet, és így közvetlenül felszívja a súlyt, ezért nagyon motiváló. Vele a nap bármely szakában tetszés szerint fogyaszthat, de csak fehérjét - némi húst, halat, tenger gyümölcseit, baromfit, tojást, sovány tejtermékeket. Minden más tabu, főleg a szénhidrátok. Körülbelül egy hétig tart.