A dolgozó terhes nő kézikönyve - kedves anya!
Lehet, hogy még nem áll készen megosztani a munkahelyi újdonságokat a csecsemőről, de elfogynak az ötletei arról, hogy miként magyarázza állandó fáradtságát, álmosságát és gyakori WC-útját. Vagy nem biztos abban, hogy milyen szabadságra és juttatásokra jogosult terhesség alatt.
Ez csak néhány a legelterjedtebb forgatókönyvekből az elkövetkező 9 hónapban. Reméljük, hasznos tippeket talál.
Hogyan kell jelenteni a hírt az irodában?
Ez általában az első kihívások egyike - hogyan és mikor kell mondani, hogy terhes vagy. A közvetlen felettesének tájékoztatása a legjobb megközelítés - nem illik neki utoljára tanulni. Néha azonban a melletted lévő kollégák értik először. Míg a nők többsége az első trimeszter végéig várja a bejelentést a munkahelyén, mások a lehető leghosszabb időre halasztják a híreket. Néhány anya azt mondja, hogy kollégáik másképp kezelték őket, miután megtudták, ezért inkább később beszélnek a terhességükről.
Senki nem kötelezheti, hogy mikor, hogyan és kinek mondja el, hogy terhes, és ezt tudnia kell. A választás teljesen az Öné. Amikor úgy gondolja, hogy készen áll, beszéljen a közvetlen vezetőjével. Beszélgetése előtt tisztázza többé-kevésbé, mennyi ideig tervezi a szülési szabadságot, de ne említse meg, hacsak nem kérik Önt - később lesz elég ideje megbeszélni távollétének részleteit és logisztikáját. És ne sértődj meg, ha a főnököd nem ugrik örömében és nem csókol meg a hírért. Ő elfogadja és figyelembe veszi a híreket a munka szempontjából, nem pedig a személyiséged szempontjából. Ez nem azt jelenti, hogy bocsánatot kell kérnie, vagy bűnösnek kell lennie, hogy terhes - az Ön joga, függetlenül attól, hogy dolgozik-e vagy sem.
Hogyan kell kezelni a szokásos tüneteket?
Sok nő számára igazi meglepetés lehet, hogy milyen szörnyen érzik magukat terhesnek a munkában. Ott két nehezen kombinálható szereppel kell zsonglőrködni, ami már kimerítő.
Hányinger: munkaértekezletek során üljön az ajtó közelében, hogy gyorsan és egyszerűen kijusson a WC-re, ha úgy tetszik. Tartson a munkahelyén egy plusz ruhadarabot, szükség esetén törölközőt, fogkrémet és fogkefét is. Ha lehetséges, kerülje az ebédet egy étteremben vagy étkezőben, ahol a főtt ételek erős illata hányingert válthat ki. Igyál gyömbér teát és sok vizet.
Álmosság és fáradtság: Használjon szünetet egy ebédszünet alatt, ha van ideje és megfelelő helye. Ha nem, sétáljon egyet, még az irodában lévő íróasztalok között is. Néhány óránként álljon fel, végezzen könnyű gyakorlatokat és mozogjon.
A koncentráció hiánya: Hozzászokik a jegyzeteléshez, és hordozhat magával egy jegyzetfüzetet, még akkor is, ha ez jelentéktelennek vagy feleslegesnek tűnik. Végezze el a sürgős és nehéz feladatokat, amint munkába megy, vagy amikor a legjobban érzi magát. Tanulja meg a többletmunka elutasítását, amíg meg nem látja, hogyan kezeli az alapvető feladatait. Kipróbálhat egy digitális naptárt a számítógép irodai csomagjából - ez egy nagyszerű szervező, amelyre emlékezhet. Használjon mindenféle technológiai trükköt az e-mailek és feladatok rendezéséhez. Keressen a Google-ban trükköket és tippeket, több százan vannak.