A dió csökkenti az elhízás kockázatát; Orlov Most
2019. október 19
A diófélék rendszeres fogyasztása csökkenti az elhízás és az ezzel járó betegségek kockázatát a Harvard Egyetem kutatói szerint. Vizsgálatukban 51 529 40 és 75 év közötti férfi vett részt az egészségügyben és 238 386 nővér volt 24–44 éves. Állapotukat 20 évig figyelték.
4 évente a résztvevők adatokat szolgáltattak a testtömegükről és a 28 grammos diófogyasztás gyakoriságáról. A heti fizikai aktivitásuk szintjét is értékelték, beleértve a gyaloglást, a futást, a kerékpározást és az úszást. Kiderült, hogy a mindenféle diófélék gyakori fogyasztása alacsonyabb testtömeggel jár.
Napi további fél adag dió csökkenti a súlygyarapodás kockázatát 2 fonttal 4 év alatt. Hasonló mennyiségű dió 15 százalékkal csökkenti az elhízás valószínűségét. Úgy gondolják, hogy a dió több energiával járul hozzá a rágáshoz, magas rosttartalmuk pedig hosszabb jóllakottság érzetét kelti.
A levendula legjobban homokos talajban nő
Az őrölt alma megvédi a zöldségeket a széltől
Lásd még
A sütőtöket hűvös helyen tárolja
A gének okolhatók az alkoholizmusban
A mikrogravitáció megöli a rákos sejteket
A friss tej előnyei és ártalmai
Gazdagítsa a ház talaját
10 órán belül enni
Írj választ
Otthonra
2019. december 30
A sütőtök a kedvenc édes zöldség télen. Első ránézésre nagyon tartósnak tűnnek hosszú távú tárolás céljából, de mégis, ha egészségben akarja tartani őket, be kell tartania néhány egyszerű szabályt. A legjobb, ha olyan helyiségben tartózkodik, ahol a hőmérséklet 2-3 fok felett van, és nem haladja meg a 10 fokot.