A diétás szóda ezt a 7 szörnyű dolgot teszi meg a testedért
Pop teszt! Mi a legnagyobb kalóriaforrás az amerikaiak számára? Fehér kenyér? Big Mac? Sőt, próbáld ki a szódát. Az átlagos amerikai naponta körülbelül két kannát iszik. - De diétás szódát iszom - mondod. - Nincs kalória vagy cukor, ez a tökéletes alternatíva a súlymérők számára ... igaz?
Nem olyan gyorsan. Mielőtt felugrik a karamell színű pezsgőről, tudd meg ezt: a jósló diétás szódának saját mellékhatásai vannak, amelyek károsíthatják az egészségét - a veseproblémák kezdetétől a hüvelykek hozzáadásáig a derekán.
Sajnos a diétás szóda minden eddiginél divatosabb. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint a gyermekek több mint kétszer annyit fogyasztottak, mint az elmúlt évtizedben. A felnőttek fogyasztása csaknem 25% -kal nőtt.
De a szódabikarbóna diéta ezen 7 mellékhatásának ismerete segíthet abban, hogy végleg rúgjon egy dobozt.
Veseproblémák
Itt van valami, amit nem tudott az étrendjéről: Ez káros lehet a vesére. A Harvard Orvostudományi Egyetemen 11 éven át tartó, több mint 3000 nőből álló kutatás során a kutatók megállapították, hogy az autódiéta a veseelégtelenség kockázatának kétszeresével jár. A vesefunkció akkor kezd hanyatlani, amikor a nők napi kettőnél több szódát isznak. Még érdekesebb: Mivel a vese csökkentése nem kapcsolódik a cukorral édesített szódához, a kutatók azt gyanítják, hogy az étrendi édesítők felelősek.
A mesterséges édesítőszerek lekvárja
Az elhízással járó anyagcsere
A Minnesotai Egyetem 2008-as, közel 10 000 felnőtt bevonásával végzett tanulmánya szerint akár napi egy szódabikarbónás étrend is társul a metabolikus szindróma 34% -kal magasabb kockázatával, egy olyan tünetcsoporttal, beleértve a hasi zsírt és a magas koleszterinszintet, amely a A szívbetegség kockázata, függetlenül attól, hogy ez a kapcsolat a diétás szóda összetevőjének vagy az ivók étkezési szokásainak tulajdonítható-e, nem világos. De tényleg megéri?
Kösse össze a hasát finom receptekkel. Rendeljen szakácskönyvet a hasához!
túlzott teltség
Ezt jól olvastad: A diétás szóda mégsem segít a fogyásban. A Texasi Egyetem Egészségügyi Tanulmánya megállapította, hogy minél több étrendet fogyaszt az ember, annál nagyobb a túlsúly kockázata. Ha napi két vagy több kannát csökkent, 500% -kal megnöveli a derékvonalát. Miért? A mesterséges édesítőszerek felboríthatják a test természetes képességét a kalóriabevitel szabályozására az ételek édessége alapján - derült ki a Purdue Egyetem állatainak tanulmányából. Ez azt jelenti, hogy az emberek, akik diétás ételeket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel túlfogyaszthatják, mert a testedet megtévesztik, és azt gondolják, hogy cukrot eszik, és többet szeretnél.