A diétás szénsavas italok 7 veszélye Nő ma
Mindannyian hallottunk vicces történeteket arról, hogy az emberek rendelnek krumplit, hamburgert és e "diétás" autó mellett ... Vagy egy teljesen egészséges menüt, de diétás szódával.
Ezeknek az embereknek a viselkedése talán indokolt, mert végül is a szénsavas italok nagyon ízletesek, és az a felajánlás, hogy egyáltalán ne tartalmazzon kalóriát, igyon csábítóan. Hisszük, hogy örömet szerezünk, amely beépül az egészséges életmódba.
A gyártók a maguk részéről folyamatosan azt mondják nekünk, hogy továbbra is "büntetlenül" iszhatunk szódát.
A szénsavas italok hozzáadott cukor nélkül 0 kalóriát tartalmaznak, de ennek a rovására?
Mik azok a diétás szénsavas italok?
A szénsavas italt "étrenddé" teszi az, hogy nincs benne cukor. Vagyis azzal, hogy elfogyasztja, körülbelül 300 kalóriát spórol meg, de még mindig ugyanazt az örömet kapja (vagy majdnem ugyanezt).
De valószínűleg arra kíváncsi, hogyan lehet megőrizni az édességet, ha nincs cukor? Ezt a hiányt nem kalóriatartalmú mesterséges édesítőszerek, például aszpartám, ciklamát, szacharin, aceszulfám vagy szukralóz kompenzálják. Ezen édesítőszerek közül néhányat csaknem egy évszázaddal ezelőtt fedeztek fel, és ma már széles körben használják az élelmiszeriparban, és milliók fogyasztják szerte a világon.
Például az Egyesült Államok statisztikái azt mutatják, hogy az amerikaiak körülbelül 20% -a fogyaszt diétás italokat. Kétlem, hogy Bulgáriában ez a százalék olyan magas, de aligha vagyunk túl messze. Azonban hazánkban szinte minden ismert italnak van már "diétás" változata ...
A diétás szénsavas italok 7 veszélye
1. A diétás italok depressziót okozhatnak
Az Amerikai Neurológiai Akadémia kutatói azt találták, hogy a cukros italok (különösen a diétás italok) fogyasztása a depresszió és más mentális rendellenességek fokozott kockázatával jár.
A tanulmányban 263 925, 50 és 71 év közötti ember vett részt, követve a szénsavas italok fogyasztását 1995 és 1996 között. Tíz évvel később a kutatók megkérdezték a résztvevőket, hogy 2000 óta diagnosztizálták-e náluk a depressziót.
Azoknál az embereknél, akik napi 4 vagy több pohár szénsavas italt fogyasztottak, 30% -kal volt nagyobb a depresszió kialakulásának esélye, mint azoknál, akik nem ittak szénsavas italokat.
Természetesen, ha ritkán iszol ilyen italokat, akkor nem valószínű, hogy megnövekedne a depresszió kialakulásának kockázata, de jó tudni, hogy hosszú távon milyen veszélyekkel járhat a fogyasztásuk.
2. A diétás italok elhízáshoz vezetnek
A fogyókúra fő oka, hogy az emberek fogyókúrás italokhoz fordulnak. De sajnos pont az ellenkezője történik…
Egy másik tanulmány a texasi San Antonióban a cukros édesítőszerek ivása és a hízás közötti kapcsolatot vizsgálta.
A vizsgálatba 5158 embert vontak be, akiket 10 évig tanulmányoztak és követtek nyomon. 8 évvel a vizsgálat befejezése után 3682 résztvevőn (71%) végeztek újramérést.
A tudósok úgy találják, hogy napi 3 pohár szóda elfogyasztása hosszú távon megduplázza az elhízás kockázatát.
Sok más tanulmány is egyértelműen bizonyítja a diétás italok és az elhízás közötti kapcsolatot.
A mesterséges édesítőszerek másik problémája, hogy a szokásos cukorral ellentétben tovább növelik az étvágyat az édességek iránt. Sejtette, ez előfeltétele annak, hogy több extra kalóriát fogyasszon (amit úgy gondolja, hogy a "diétás" autóval spórolt).