A diéták veszélyes mellékhatásai

A rossz lehelet, a bőr ekcéma és az álmatlanság örökké tarthat

Ha még nem voltak problémái a túlsúlyos betegséggel, de máris szembesül a fogyásért való küzdelem szükségességével, akkor előfordulhat, hogy a szigorúbb diéták alkalmazásával kapcsolatos jelenségekkel találkozhat.

Az egyik gyakori mellékhatás a rossz lehelet. Ilyen probléma általában éhomi és fehérjetartalmú étrendek során jelentkezik. Ha 3-4 napig éhen hal, minden bizonnyal érzi a kellemetlen szagot, amikor kinyitja a száját. Úgy gondolják, hogy a lélegzeted rossz szagú, mert a test elkezd tisztulni, de egy ilyen kijelentés nagyon ellentmondásos. Sok éhező embernek valójában több gyomorproblémája van, és ezért rossz az illata. Ha fehérjetartalmú étrendet folytat, a rossz lehelet leggyakrabban az ammónia és ketonok felszabadulásának tudható be a fehérjemolekulák lebontásában.

A székrekedés mindenki számára ismerős, aki fehérjetartalmú étrendet vagy alacsony rosttartalmú étrendet követ. Az is jellemző, amikor rizs, lencse vagy hajdina alapú monodiet. Annak érdekében, hogy ne érje el ezt a kellemetlen pillanatot, el kell olvasni az étrendet, hogy elegendő rostot és folyadékot tartalmazzon. Aki fogyókúrás étrendet követett, jól ismeri azt a szörnyű pillanatot, amelyben a remény, hogy a kívánt cél megvalósul, összeomlik. Úgy tűnik, hogy minden jól megy, a súly olvad, és egy ponton - stagnálás. Lényegében nincs semmi ijesztő ebben a hatásban, és nincs ok a kétségbeesésre.

---