A diéták nem kínzások - hogyan lehet egészséges módon fogyni

Étkezési szokásai

A diéták nem kínzások

A Mérleg nem ellenség, hanem barát. Intézkedés súly csak hetente egyszer, gyakrabban teljesen felesleges. Betartása diéta nagyon gyakran nélkülözéssel, korlátozásokkal, a nap közepén tapasztalható éhséggel, számtalan kísértéssel és minden ilyen kellemetlen és visszataszító érzelemmel társul. A diéta ez nem piszkos szó, hanem diétát jelent.

hogyan

A lényeg a diéta azonban nem az idegeket kell megtörni, hanem az, hogy segítsen csökkenteni/fenntartani/súly te vagy.

Lassan, tartósan és egészségének károsítása nélkül

Dr. Natalie Sprung francia táplálkozási szakember szerint mikor a diéta megfelel az életmódodnak, akkor nem idegesít. Az étrendet annyira személyre kell szabni, hogy alig érez változást. A legjobb megoldás az, ha szakemberrel fordul az összeállításhoz diéta különösen az Ön számára. Ön is konzultálhat személyes orvosával, hogy ajánlja Önt táplálkozási szakember.

A jó táplálkozási szakember kérdeznie kellene rólad étkezési szokásai és megfeleljen az életritmusának. Ha nehézségei vannak a diéta betartásával, akkor ez nem az Ön számára. A nehézségek bármilyen természetűek lehetnek - nem sikerül beszereznie ezeket az ételeket, kimerültnek érzi magát (ez jelezheti az alapvető tápanyagok hiányát), nem tudja ellátni a napi feladatait, őszintén szólva éhezni stb.