A diéták károsak a szépségre
A megfelelő táplálkozás gyakran a szépségünk hosszabb megőrzésének kulcsa, nem pedig a kozmetikai eljárások és termékek. Az élelem és az öregedés témája a monacói 14. esztétikai orvostudományi világkongresszus középpontjában áll, amelyen Dr. Siyana Zhivkova bőrgyógyász vesz részt.
A gyakori étrendi korlátozások narancsbőrhöz vezetnek
A nők általában azt gondolják, hogy minél gyengébb vagy, és minél több étrendet követsz, annál simább a bőröd. Kiderült, hogy a diéták követése narancsbőr kialakulásához vezet. "A diétáknak leginkább kitett fiatal lányok kapnak narancsbőrt, annak ellenére, hogy vékonyak. Ennek oka a helytelen táplálkozás. Az öregedés elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja, ha különös figyelmet fordít az étlapunkra. "- mondja Dr. Siana Zhivkova.
Van egy másik nagyon fontos tényező az öregedésben - minél több szénhidrátot és cukrot fogyasztunk, annál több maradék termékünk van a fejlett glikációból. A glikációs folyamat eredményeként a bőr szerkezete megváltozik, elveszíti rugalmasságát és feszességét. A fejlett glikáció gyulladáshoz és felgyorsult bőröregedéshez vezet. "A nem megfelelő étel állandó beviteléből eredő akut gyulladás, amely nem szívódik fel vagy éget el teljesen, krónikus sejtgyulladáshoz vezet. Fibrózishoz vezet, és ez a dolog képezi a zsírlerakódásokat, amelyek be vannak zárva. A rostos szövet a zsírlerakódások kapszulája, amely nem bomlik le. "A cellulóz kezeléséhez a fibrózist el kell szakítani" - mondja Dr. Zhivkova. Az öregedést a vékonybélben lévő baktériumok fokozott belső mérgezése is okozhatja, ami felgyorsítja a gyulladásos reakciókat.
Fontos csökkenteni a szénhidrátbevitelt
Alacsony glikémiás indexű ételeket kell választani, például kesudiót, almát, narancsot és barna rizst. A gyulladás elleni küzdelem fő tápanyagai az omega-3 zsírsavak és a polifenolok. Ez a fajta zsírsav napi 2,5 g bevételéhez szükséges a fizioterápiához és a gyógyuláshoz. Elhízás és cukorbetegség esetén az adag napi 5 g-ra növekszik. Polifenolok vannak kakaóvajban, vörösborban, spenótban, extra szűz olívaolajban. Aktiválják az élet enzimjeként ismert enzimet.