A diéták és a gyakorlatok feleslegesek - Napló - Napló

Fogyáskor nincs szükség diéták követésére és testmozgásra. Ez a következtetés egy nemrégiben elkészült tanulmányban, amelynek eredményei teljesen elutasítják azt a korábbi véleményt, miszerint a fogyás kulcsa az étrendi korlátozások és a fokozott fizikai aktivitás.

napló

"Valójában minden az elfogyasztott és a test által az anyagcsere és a testmozgás által elégetett kalóriák közötti egyensúlyról szól." - mondta Dr. Leanne Redman, a Louisiana állambeli Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Center munkatársa.

"Azt találtuk, hogy nem mindegy, hogy diéta vagy testmozgás révén csökkentik-e a kalóriabevitelt" - mondta a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism új számának cikkében.

6 hónapig három önkéntes csoportot figyeltek meg. Az egyik - olyan étrendnek vetik alá, amely 25% -kal csökkenti a kalóriabevitelt, a másik - diétának és napi testmozgásnak vetik alá, a harmadik - a szokásos étrend és aktivitás változása nélkül.