A diéták ellen vagyok, bejelentette a plusz méretű modellt - Új szülők

vagyok

Mielőtt teherbe estem, nem is figyeltem arra, hogy mit ettem, és így is 59-60 kilogrammon belül maradtam. A szülés után újabb 60 lett, és eleinte nem gondoltam beismerni, hogy ez valóságos. Valamivel később sikerült saját kezembe venni a dolgokat, és aktívan elkezdtem változtatni az életmódomon. Kezdetnek teljesen átgondoltam az étrendemet és megváltoztattam a szokásaimat. Jelenleg kis adagokat eszem, hogy ne nyújtsam meg a gyomrom.

Az étrendem 85% -a megfelelő, egészséges étrend. A reggeli lehet zabpehely, friss gyümölcsökkel vagy joghurttal. Ebédnél - hús vagy hal plusz összetett szénhidrátok - például hajdina vagy rizs. Vacsorára - fehérje plusz egy kis saláta. És mindenképpen hozzáadom a tenger gyümölcseit az étrendemhez.

A napi étkezésem 15% -a úgynevezett káros termékekből áll. Ehetek pár darab csokoládét vagy édesített joghurtot.