A diéta zóna újdonságai 20 év után a Diet Zone fórumon

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

újdonságai

  • KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
  • Otthoni fórumBarry Sears aktuális
  • Módosítsa a betűméretet
  • Nyomtatás
  • Kérdések és válaszok
  • Bejegyzés
  • Belép

A diéta zóna újdonságai 20 év után?

Re: A Diet Diet Zone újdonságai 20 év után?

tól től Mánia »2016. július 19., kedd, 10:52

Re: A Diet Diet Zone újdonságai 20 év után?

Re: A Diet Diet Zone újdonságai 20 év után?

tól től Mánia »2016. szeptember 13., kedd, 16:24

Diet Zone, mint életmód

Megjelent 2016. szeptember 12-én, Dr. Barry Sears

A terület nem valami misztikus hely vagy valami okos marketing kifejezés, hanem a test valódi fiziológiai állapota, amelyben a gyulladás megjelenése és remissziója folyamatosan egyensúlyban van a wellness fenntartása érdekében. A kérdés az, hogyan lehet elérni a Zónát? A válasz a diéta. A wellness olyan, mint egy hegycsúcs. Sok út vezet a csúcsra. Egyesek nehézek, mások könnyebbek. Úgy érzem, hogy a diétás övezet a legkönnyebb és tudományosan megalapozottabb módszer ennek a csúcsnak az eléréséhez.
Kövesse a Diet Diet négy oszlopát a wellness fenntartásához
A diéta zónának négy fő táplálkozási pillére van. Mindenki külön és betartja a saját étkezési szabályait. A cél az, hogy praktikus étrendben összefogjanak és fenntartsák az életüket.

2. Tartsa fenn a gyulladásos és kiválasztó utak megfelelő egyensúlyát a testben
Kell egy kis gyulladás, de nem túl sok. Ennél is fontosabb, hogy képes legyen kizárni a gyulladásos folyamatot, miután elkezdődött. Ellenkező esetben támadni kezdi a test többi részét. Ezt a folyamatot hívják hangzásnak.
A gyulladás enyhítéséhez megfelelő mennyiségű hosszú láncú omega-3 zsírsav szükséges a vérben. Az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon róla, vérvizsgálatot kell végezni, különösen a sejtgyulladás szintjén. Ha a sejtgyulladás pontszáma túl magas, akkor nincs elegendő potenciális hangkapacitása ahhoz, hogy a zónában tartózkodjon. Az amerikaiak többségének tisztított omega-3 zsírsavkoncentrátumot, például OmegaRx-t kell adnia a megfelelő egyensúly elérése érdekében.

3. Aktiválja génjeit táplálkozási polifenolokkal a jobb wellness érdekében
A polifenolok lehetővé teszik a génterápia gyakorlását a konyhában sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával. Ha nem, akkor az antioxidáns enzimeket, gyulladáscsökkentő fehérjéket termelő és az öregedési folyamatot csökkentő gének csendben maradnak. Másrészt tisztított polifenol-kivonatok, például MaquiRx hozzáadása étrendjéhez segíthet elérni az étrendben lévő polifenolok mennyiségét, hogy felvegye ezeket az ulenizmus fenntartásához fontos géneket.

4. Irányítsd a bélmikrobák által okozott gyulladást
Körülbelül 1 billió baktériumfaj létezik a bolygón. Körülbelül 1000 ember él a bélben. Egyikük, az Akkermansia muciniphila, úgy tűnik, hogy a bél egészségének kulcsa. Az Akkermansia muciniphila-t 2004-ben fedezték fel (4), de úgy tűnik, hogy központi szerepet játszik a mikrobák által okozott mikrobiális gyulladások szabályozásában (5-8). Nem vehet be egy kapszulát ezzel a baktériummal, mert oxigén jelenlétében elpusztul, de ehet megfelelő ételt, hogy az a bélben szaporodjon. A három tápanyag, amire szüksége van: fermentálható rost, polifenolok és hosszú láncú omega-3 zsírsavak. Ezek mind a diéta zóna kulcsfontosságú elemei.

A Diet Zone hosszú távú táplálkozási stratégia, nem rövid távú fogyókúra

A diétákat gyakran kínzásoknak tartjuk valamilyen fogyás elérése érdekében. Valójában a diéta szó az ókori görög gyökérből származik, jelentése: "életmód". Ezért a Zóna diéta nem fogyókúrás étrend, hanem "életmód" a wellness minél hosszabb ideig történő fenntartása érdekében.
Az étkezés rendkívül bonyolult. Nincs könnyű válasz, függetlenül attól, hogy mit hallott a tévé promócióiról, vagy olvasta a népszerű diétás könyveket. Amire szüksége van, az egy megbízható táplálékút, amely szigorú tudományon alapul, és amelyet vérvizsgálatok igazolnak. Ez az Evidence-based Wellness® alapja. Ez a diétás zóna ígérete is, és könnyebb, mint gondolná, ha egyszer elsajátítja alapelveit.

Források
1. Sears B. Mérgező zsír. Thomas Nelson. Nashville, TN (2008).
2. Sears B. A mediterrán övezet. Véletlen ház. New York, NY (2014).
3. Sears B és Perry M. „A zsírsavak szerepe az inzulinrezisztenciában.” Lipidek egészségügyi betegsége 14: 121 (2015).
4. Derrien M. „Akkermansia muciniphila, egy emberi bél mucint lebontó baktérium”. Int J szisztematikus és evolúciós mikrobiológia 54: 1469–1476 (2004).
5. Schnneeberger M és mtsai. "Az Akkermansia muciniphila fordítva korrelál az egerek gyulladásának, megváltozott zsírszövet-anyagcseréjével és anyagcserezavarokkal." Sci Reports 5: 16643 (2015).
6. Kaliannan K és mtsai. "A gazda-mikrobioma kölcsönhatás közvetíti az omega-6 és az omega-3 zsírsavak metabolikus endotoxémiára gyakorolt ​​ellentétes hatásait." Sci Reports 5: 112276 (2015).
7. Roopchand DE és mtsai. "Az étrendi polifenolok elősegítik az Akkermansia muninphila bélbaktérium növekedését és csillapítják a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott metabolikus szindrómát." Diabetes 64: 2847-2858 (2015).
8. Masumoto S és mtsai. "A nem felszívódó alma procyandian megakadályozza a bél mikrobiális és metabolomikus változásaihoz kapcsolódó elhízást." Sci Reports 6: 31208 (2016).

Re: A Diet Diet Zone újdonságai 20 év után?

tól től Mánia »2016. szeptember 27., kedd, 20:02

Re: A Diet Diet Zone újdonságai 20 év után?

tól től Italiano »2016. szeptember 28., szerda, 10:19