A diéta titkai; Déli part; Tialoto
A South Beach-i diéta megtanítja, hogyan támaszkodhat a megfelelő szénhidrátokra és zsírokra, és lehetővé teszi, hogy boldogan éljen a rossz szénhidrátok és zsírok nélkül.
A South Beach diéta megbízható terv a gyors és egészséges fogyáshoz. Az étrend-tervet Dr. Arthur Agatson találta ki és fogalmazta meg. A diéta neve tisztázza, miről van szó, különösen azoknak az amerikaiaknak, akik tudják, hogy a South Beach-en - ez egy hely Floridában, csak sportos és gyönyörű alkatú emberekkel találkozhat. A diétát Dr. Atkins népszerű elképzeléseinek versenyzőjeként tekintik.
A South Beach étrend nem alacsony szénhidráttartalmú, és nem is alacsony zsírtartalmú (ellentétben Dr. Atkinsével, aki drasztikusan korlátozza a szénhidrátbevitelt). A South Beach-i diéta megtanítja, hogyan támaszkodhat a megfelelő szénhidrátokra és zsírokra, és lehetővé teszi, hogy boldogan éljen rossz szénhidrátok és zsírok nélkül. Így működik:
1. fázis: A telhetetlen étvágy elűzése
2. fázis: A szénhidrátok újbóli bevitele
3. fázis: A diéta mint életmód
1. fázis: A telhetetlen étvágy elűzése
Amit az első szakaszban meg kell ennie, általában nagy adag húst - csirkét, pulykát vagy tenger gyümölcseit - fogyaszt. Különböző típusú zöldségeket, tojást, sajtot vagy diót is fogyaszthat. Fogyasszon olajos öntet salátákat tetszés szerint. Kiegyensúlyozott ételeket fogsz enni naponta háromszor, amíg éhséged nem teljes.
Semmi sem fogja jobban megingatni a fogyás tervének alapjait, mint az a súlyos érzés, hogy több ételre van szüksége.
Az ésszerűtlen súlycsökkentő program kényelmetlenül érzi magát a végrehajtása során.A South Beach Diet segítségével ez nem fog megtörténni. Reggeli után és ebéd után ehet. Természetesen desszertet fog enni vacsora után, vizet iszik, természetesen kávét vagy teát is, ha akarja.
Mit ne egyél: Az első 14 napban nem szabad kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát vagy snacket enni. Gyümölcs nélkül is. Mielőtt habozik, figyelmeztetni fogjuk, hogy ezeket az ételeket 14 nap múlva ismét felveszi az étlapjába. De egyelőre tabuk. 2 hétig nem lehet süteményt, fagylaltot vagy cukrot, alkoholt vagy sört.
Ezt a fázist követően borozhat, amely sok okból hasznos. Ha olyan ember vagy, aki tészta, kenyér vagy burgonya miatt él, vagy ha úgy gondolja, hogy nem tudja túlélni a napot anélkül, hogy valami édeset eszne (háromszor vagy négyszer), hadd mondjak valamit. Meg fog lepődni azon, hogy milyen fájdalmatlan lesz ezek nélkül az ételek nélkül. Az első napok igazi kihívást jelentenek, de ha elmúlik a vihar, minden rendben lesz.
Az éhség az első héten fokozatosan megszűnik. Ezt teljes magabiztossággal mondhatom, mert sokan, akik már kipróbálták ezt a diétát, megosztották velem.
Lehet, hogy a South Beach-i étrend új számodra, de már évek óta létezik - elég hosszú ideig ahhoz, hogy emberek százainak fogyjon, majd megtartsa a súlyát.