A diéta; Optavia; azt tanácsolja, hogy vigyázzunk mentális egészségünkre, hogy gyengék legyünk
Ebben a rezsimben nemcsak az, hogy hogyan eszünk, hanem az is, hogy hogyan gondoskodunk általános állapotunkról
Az Optavia diéta a 80-as években vált híressé, de a fitneszkedvelők ma is jobban kedvelik.
A "saláta diéta" néven is emlegetett rostokban gazdag ételeket hangsúlyozzuk az alapvető étkezésekhez, és közben néhány óránként eszünk valami keveset az éhség leküzdésében.
A napi összes kalória nem haladhatja meg az 1000-et, és különböző módon oszthatjuk el őket. A legnépszerűbb módszer az "5 + 1", ahol öt kis ételt és egy fő ételt, általában salátát kínálunk. De természetesen kipróbálhatja a "3 + 3" -t, ahol a kis- és főétkezés megegyezik, vagy gyümölcsként négy kis ételt, két fő és egy kis reggelit készíthet.