A diéta legjobb 6 hasznos magja

diéta
A sok természetes mag kicsi mérete ellenére sok hasznos anyaguk van, és jó kiegészítője minden alacsony kalóriatartalmú étrendnek. A magok díszítik az első és a második fogás mindegyik receptjét, salátákat, desszerteket és italokat.

Melyiket kell feltüntetni a menüben, ha úgy döntöttünk, hogy lefogyunk?

1. Chia mag - bármely recept kiegészítése

Régóta népszerű azok körében, akik betartják az egészséges táplálkozás szabályait. A fogyni vágyóknak gyakrabban kell enniük. A magok gazdagak zsírsavakban, rostokban és számos fontos antioxidánsban és polifenolban.

Torontói tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy amelynek magjai kissé csökkenthetik az étvágyat, és a lenmagnál nagyobb mértékben hozzájárulnak a jóllakottsághoz. Meghintjük magokkal, amelyek friss salátája készen áll, vagy adjuk hozzá a diétás koktélok receptjeihez.

2. Lenmag - gyors jóllakottság, az emésztés normalizálása

A lenmag egészséges növényi fehérje, rost és omega-3 zsírsavforrás, így mindenki számára szükséges a fogyáshoz. Segítenek gyorsan telíteni, normalizálni a gyomor-bél traktus működését.

Lenmag - növényi fehérjék, rostok és omega-3 zsírsavak egészséges forrása, amely mindenki számára szükséges a fogyáshoz. Hozzájárulnak a gyors jóllakottsághoz, a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához.

A program jelentős része hasznos omega-3 zsírsavak nem őrölhető lenmag héjában található. A maximális előny érdekében a lenmagot használat előtt ajánlatos ledarálni.