A DIÉTA; DÉLI PART; 14 Knap alatt 6 kg-ot vesztettem
A DÉLI TENGERI DIÉTA 6 KG-T VESZTENI 14 NAPPAL
A South Beach-i étrend nem kevés szénhidrátot tartalmaz.
Sem zsírszegény.
Ez a diéta megtanít támaszkodni a megfelelő szénhidrátokra és a megfelelő zsírokra - vagy jól -, és lehetőséget ad arra, hogy elég boldogan éljen a rossz szénhidrátok és zsírok nélkül. Ennek eredményeként csak az első két hétben egészséges és fogyni fog 3 és 6 font között.
Így teheti meg.
South Beach Diet
Normál adag húst, csirkét, pulykát, halat és más tengeri ételeket fog enni.
Eleget eszik zöldséget, tojást, sajtot, diót. A salátaöntetben valódi olívaolajjal ellátott salátákat fog fogyasztani.
Naponta három kiegyensúlyozott ételt eszel, és enni az éhség kielégítésére. Semmi sem ássa alá jobban a fogyókúrás programot, mint az a frusztráló érzés, hogy több ételre van szükség. Egyetlen értelmes étkezési program sem várhatja el, hogy állandó kényelmetlenséggel töltse az életét. Emlékeztetni fogjuk, hogy dél előtt és délután készítsen harapnivalókat, függetlenül attól, hogy szüksége van-e rájuk. Vacsora után desszert lesz.
Vizet iszik, természetesen kávét vagy teát is, ha akarja. A következő 14 napban ne fogyasszon kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát vagy pékárut. Még gyümölcsöt sem. Ne essen pánikba - két hét múlva kezdi hozzá ezeket az ételeket az étrendjéhez. De erre az időszakra tilos.
Két hétig nem tartalmaz süteményt, süteményt, kekszet, fagylaltot vagy cukrot. Semmi sör vagy alkohol. Ezen időszak után borozhat. Számos okból hasznos. Az első két hétben azonban egy csepp sem.
De ha azok közé tartozik, akik nem tudnak tészta, kenyér és burgonya nélkül, vagy ha úgy gondolja, hogy egy napot sem bír el valami édes nélkül (háromszor vagy négyszer), hadd mondjak valamit. Meg fog döbbenni, hogy a két hét mennyire fájdalmatlanul telik el ezek nélkül az ételek nélkül. Az első néhány nap kihívást jelenthet, de ha egyszer kibírja, akkor jól fogja érezni magát. Nem mintha harcolnod kellene az impulzusaiddal - az első héten az étel iránti vágy szó szerint eltűnik. Csak azért mondom ezt olyan magabiztosan, mert olyan sok túlsúlyos ember, aki már sikeresen eljutott ezzel a programmal, megerősíti. Lehet, hogy a South Beach-i étrend számodra új, de már évek óta létezik - elég hosszú ideig ahhoz, hogy emberek százai könnyedén fogyhassanak és fenntartsák súlyukat.