A diéta, amely meghódította Oroszországot, és most 7 napig jön hozzánk, mínusz 6 kg - személyesen tesztelte

oroszországot

Senki nem fog jobb tanácsokat adni neked a fogyás témájában, mint egy táplálkozási szakember, aki kipróbálta a diétát saját maga mellett és elérte a kívánt eredményt! Egy figyelemre méltó személyről beszélünk, akiről ma beszélünk - Rima Moysenko, tapasztalt orvos, dietetikus és gyógytornász. Kedvesen megosztotta velünk saját súlycsökkentő programját, amelyet 7 napos kezelésre terveztek .

Fontos tényező az eredmények elérésében a táplálkozási szakember szerint a pszichológiailag pozitív hozzáállás és a dinamikus életmód. Róma Moisenko egyik jelmondata: "Életünk gondolataink tükre." Az evésnek szórakoztatónak kell lennie, de mennyiségét és minőségét szigorúan ellenőrizni kell.

Az orosz diéta egy hétig

  • Reggeli: gyümölcsök és zöldségek, friss korpa .
  • Második reggeli: főtt cékla saláta sárgarépával, aszalt szilvával és dióval, növényi olajjal ízesítve.
  • Ebéd: főtt csirke, spenót.
  • Falatozás:grapefruit .
  • Vacsora: 100 g alacsony zsírtartalmú túró, káposzta és zöldségsaláta, joghurttal ízesítve.