A dátumok évszakában, hogy kihasználják a szív egészségét megőrző jótékony hatásukat,
A dátumok felbecsülhetetlen összetevők kincsestára - tele energiával, rostokkal és vitaminokkal, az egészség egyik legértékesebb gyümölcsének számítanak. Ősidők óta ismerik őket az ember. Datolyapálmákból nyerik ki őket, és közel 4000 éve termesztik Észak-Afrika és a Közel-Kelet sivatagi területein. Rendkívül gazdag glükózban, fruktózban és szacharózban, B2, B3, B5 és B6 vitaminokban, káliumban és kalciumban. A dátumok sokáig telítődnek, és energiával látják el a testet. Nem véletlen, hogy a sportolók kedvenc ételei, ráadásul böjt után is ajánlott etetni.
A dátumok előnyei
Hasznos a szív számára
A dátumok napi fogyasztása jelentősen csökkenti a szívproblémák kockázatát. Ezek az értékes gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, ennek köszönhetően 28% -kal csökkentik az artériákban lerakódott zsír mennyiségét - ez az izraeli Technológiai Intézet tanulmányának adatai.
Vérszegénységben
A dátumok az ideális megoldás vérszegénység esetén - nagy mennyiségű vasat tartalmaznak. Ennek az ásványi anyagnak az a feladata, hogy oxigént szállítson a vérben. A dátumok fogyasztása lehetővé teszi a vérszegénységben szenvedő betegek számára a gyógyszerek és kiegészítők bevitelének csökkentését.
Egy friss brit tanulmány szerint a dátumok a gyomorrák ellen is védenek.
Segítenek a szemeken
A dátum luteint és zeaxantint tartalmaz - pigmenteket, amelyek védik a retinát és javítják a látást. Az életkor előrehaladtával a szemek nem működnek olyan jól, mint fiatal években. A dátumok fogyasztása megelőző intézkedés az egészségük megőrzése érdekében.