A Dash diéta csökkenti a magas vérnyomást

Megállapítást nyert, hogy a Dash diéta rövid távon csökkenti a magas vérnyomást, súlycsökkenéssel kombinálva - tájékoztat a Medconsult.bg.

Ezek az ajánlások a magas vérnyomásban szenvedőknek szólnak a kezelés érdekében, életmódjuk megváltoztatásával a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt. Kivételt képeznek azok a betegek, akiknél nagyon magas az érték, vagy ha egyidejűleg betegségük van.

Az életmódbeli változások a következők:

• fogyás;
• feladatok;
• a nátriumsó csökkentése az étrendben;
• mérsékelt alkoholfogyasztás.

A Dash diéta alacsony zsírtartalmú tejtermékeken, zöldségeken és gyümölcsökön, valamint magas élelmi rosttartalmú ételeken alapul. Tanulmányok kimutatták, hogy csökkentik a rövid távú magas vérnyomás kialakulását.

Klinikai kutatások

Az Archives of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány 144 túlsúlyos embert figyelt meg magas vérnyomásban vagy 130-159 Hgmm szisztolés és 85-99 Hgmm diasztolés vérnyomásban. Az alanyokat 3 csoportra osztjuk:

---