A DASH a legjobb étrendet választotta 2016-ban
A zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre összpontosító DASH diéta hatodik éve szerepel az Egyesült Államok listáján és a legjobb teljes étrendről szóló világjelentésben. A súlyfigyelők továbbra is vezető szerepet töltenek be a csomagban, mint a fogyás első számú étrendje, összekapcsolva a Mayo Clinic Diet-et mint a legjobb kereskedelmi étrendet.
2016 legjobb diétái…
#StartTODAY: 31 nap apró változtatás, hogy 2016 legyen a legjobb éved
"Tudjuk, hogy a diéták rendkívül nehézek. Az emberek folytatják a diétázást és a következő héten elesnek, bármilyen jó szándékuk is van. Minden eszközt és információt meg akarunk adni az embereknek, hogy az emberek könnyebben választhassák a diétát ”- mondta Angela Hope, az Egyesült Államok egészségügyi és wellness szolgáltatásainak és a World Report vezető szerkesztője.
A DASH diéta, amelynek célja a vérnyomás csökkentése gyógyszeres kezelés nélkül, és amelyet az Országos Egészségügyi Intézet támogat, ilyen jó eredményeket ér el, mert támogatja az életmódváltást és hozzájárul az "általános egészséghez" - mondta Leslie Bonsi, az Aktív Étkezés tulajdonosa. Tanács, amely nem vesz részt a rangsorban.
Csatlakoztatva: Vágja ki ezt a 4 ételt, hogy egészségesebb legyen 2016-ban
Bár ez a hatodik év, amikor a diétákat rangsorolják a magazinban, Hope szerint néhány eredmény mégis meglep. A lista három új tervet tartalmazott: a MIND diéta, a termékenységi étrend és a Whole30 diéta.
Az MND diéta, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek fokozzák a kognitív funkciókat, és mind a DASH, mind a mediterrán étrendet beveszik, a koleszterinszint-csökkentő étrendet a TLC-vel (terápiás életmód) kapcsolta össze a második helyen, mint a legjobb általános étrendben.
"A MIND hihetetlenül jól áll" - mondja Haupt. - Olvasóinkat érdekli, mit tehetnek agyuk védelme érdekében.