A cukorbetegség diagnózisa - hogyan lehet vele élni szokásainak javításával
Gondoljon a cukorbetegség diagnózisára, mint egy kijózanító rázkódásra - a teste arra kér, hogy jobban vigyázzon az egészségére. Ha rendszeresen betartja akár öt vagy tíz javaslatot is, amelyeket felajánlunk, jelentősen javítja egészségét.
Ebben a cikkben megtalálja a cukorbetegség kezelésének legátfogóbb arzenálját - a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisával való életvitel fontos szokásait, a kalóriák ellenőrzését, amelyek a legjobb szénhidrátok, miért kell mozognia, és még sok más fontos információt.
A cukorbetegség diagnózisa rejtett áldásként
A cukorbetegek emlékeznek a pontos diagnózisra. Valószínűleg ez egy olyan pillanat volt, amelyet sok érzelem, köztük félelem jellemzett.
A félelem természetesen természetes reakció ilyen helyzetben. Ennek az érzésnek a megközelítése mindent megváltoztat. Engedheti, hogy megverje magát, és a véletlenre hagyatkozhat, vagy felhasználhatja, hogy visszavágjon és javítja az egészségét. Ennek a könyvnek a segítségével apró, könnyű és mindennapi lépések formájában több pozitív eredményt érhet el, mint azt el tudja képzelni.
Gondoljon a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisára, mint egy kijózanító rázkódásra - a teste arra kér, hogy jobban vigyázzon az egészségére. Ez nem azt jelenti, hogy maga okozta az állapotot - a gének kulcsszerepet játszanak. De ez azt jelzi, hogy el kell kezdened táplálóbb ételeket fogyasztani mérsékelten, mozogni és még jobban odafigyelni a stressz intenzitására és az alvási szokásokra. A cukorbetegség nem olyan, mint egy törött kar - nem tudja elkülöníteni a problémát, hagyni, hogy meggyógyuljon, és ugyanakkor folytatni tudja az életét a szokásos módon. Az elsajátítása azt jelenti, hogy olyan cselekedeteket kell végrehajtani, amelyek az egész szervezetre kihatnak - amikor ezt megteszed, a tested, az elméd és a szellemed hasznot húz.
Néhány ember, akinek sikerült kontrollálnia az állapotot, azt mondja, hogy most üdvözletet jelentenek, nem pedig a diagnózis előtt, hogy a betegség segített nekik "áthúzni prioritásaikat". Jobb és egészségesebb szokásaik vannak, vidámabb hangulatban, több energiában és erősebb személyes kontrollban élnek. Ezt te is kevesebb erőfeszítéssel érheted el, mint gondolnád.
Észrevette, hogy a partnerének őszinte bókolással való időről időre történő csökkentése hogyan csökkentheti érveinek számát? Hogyan lehet az új számlák egy helyen történő összegyűjtése a fizetésük előfeltétele? Hogyan szünteti meg a születésnapi kártyák készlete a felesleges pánikot, ha valakinek az utolsó pillanatban való vakációjára gondol? A nagyon kicsi intézkedések segíthetnek a cukorbetegség jobb ellenőrzésében, és a webhelyünk cikkeiben több százat talál. Megtanulja azokat a könnyű lépéseket, amelyeket bárhol megtehet - még a fejében is. Segítenek a problémák leküzdésében azáltal, hogy teljesebben élnek és csökkentik a felesleges stresszt.
Ne feledje, hogy az életed a tiéd, és meg kell tennie a szükséges erőfeszítéseket e szokások elsajátításához. Az orvosok nem tehetik meg helyetted. Megvizsgálhatják Önt, ütemezhetik a vizsgálatokat, recepteket írhatnak fel, és néhány percig megvitathatják állapotát, amikor meglátogatja őket. De az igazság ez - az egészségügyi szakembereknek nincs ideje figyelemmel kísérni, hogy a cukorbetegek hogyan gondoskodnak az egészségükről napi szinten. És aligha szeretne orvost a konyhában, az autóban vagy a munkahelyén. Orvosa tanácsadó, aki cselekvési tervet kínál. De neked kell előadnod reggeltől estig.
Ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell tennie. Valójában mindig szükséged lesz támogatásra - orvosra, táplálkozási szakemberre stb. Erről a következő sorokban olvashat bővebben. De a megfelelő egészségügyi ellátás legfontosabb előfeltétele a saját erőfeszítése. Ezért kérjen minden segítséget, amellyel csak kezét veheti, majd készüljön fel arra, hogy a dolgokat saját kezébe vegye. Minél előbb, annál jobb. Az igazság az, hogy a cukorbetegek többségében több évvel ezelőtt volt jelen, mielőtt hivatalosan diagnosztizálták volna. És ez egy progresszív betegség - az idő múlásával súlyosbodik. De e könyv és a benne található több száz tipp segítségével felfedezheti annak jó oldalát, és új lelkesedéssel állhat hozzá az élethez.
Cukorbetegség: extrém betegség
A legtöbb betegségben viszonylag könnyű észlelni a problémát és megoldást találni. A daganatot műtéti úton eltávolítják, vagy sugárzást adnak. Az artériák elzáródása esetén csökken a steakek és a zsíros ételek fogyasztása. A cukorbetegség más . A vele kapcsolatos problémákat (azon alapulva, hogy képtelenek előállítani és/vagy elegendő inzulin hormont termelni és/vagy felhasználni a glükóz, azaz a sejteket tápláló vércukor feldolgozásához) nehéz leírni, ami miatt az állapot kissé "valóságosnak" tűnik. De egészen valóságos. És a magas vércukorszint "elemi" kérdése nem korlátozódik a vérre. A cukorbetegség számos mellékhatáshoz vezet, amelyek a betegség előrehaladtával károsítják a szervezet rendszerét.
Életed végére a cukorbetegség egy bizonyos fejlődési szakaszban lesz: a korai szakaszban általában kevés tünet jelentkezik - valójában viszonylag egészséges vagy. Az ellenkező végén vannak azok a súlyos szövődmények, amelyek akkor fordulnak elő, ha a krónikus betegségeket nem kezelik - például vakság, vese- és szívelégtelenség, végtagvesztés, agykárosodás és merevedési zavar. A cukorbetegek körében az esetek 65% -a szívelégtelenség vagy szívroham következménye. A betegek 44% -ánál van vesekrízis, a cukorbetegek 60-70% -ánál bizonyos fokú agykárosodás. A cukorbeteg férfiaknál kétszer nagyobb az esély a merevedési zavarokra, mint azoknál a férfiaknál, akik nem szenvednek ebben a betegségben.
A statisztikák rendkívül riasztóak. De van egy reménysugár is: a negatív hatásokat bármikor megtörheti vagy csökkentheti. Még vissza is lehet menni. És nem lesz szükséged csodára, csak még egy kis elszántságra és kitartásra.
Tud "küzdeni" a cukorbetegség ellen?
Véleményünk szerint a válasz igen. Igaz, hogy erre a betegségre jelenleg nincs gyógyszer. De mindkét fő problémát - az inzulinrezisztencia és a hormon elégtelen szekréciója - megoldhatja az étrend és a testmozgás megváltoztatásával. Hosszú távon, ha komolyan gondolja az életmód megváltoztatását, akkor akár csökkentheti gyógyszeres vagy inzulinigényét is.
Nem sokkal azután, hogy elkezdi követni tippjeinket, látni fogja az eredményeket. Valójában napokon vagy akár órákon belül pozitív változásokat tapasztalhat a vércukorszintben az ajánlásaink eredményeként. Idővel bizonyos stratégiáink beépítése a mindennapi tevékenységekbe döntő fontosságú lehet, például attól, hogy elveszíti-e látását.