A cukor NEM fehér darázsméreg

A cukor ismét a figyelem középpontjába kerül - mind az orvosi közösségben, mind a tágabb kontextusban. Miért? Úgy gondolják, hogy ez az elhízás világszerte bekövetkezett rohamos növekedésének legfőbb tettese. Ezért a WHO a "szabad" gyökök bevitelét a teljes energiaigény 10% -ára korlátozta. Az Egyesült Királyság 5% -ra csökkentette az ajánlást azzal a gondolattal, hogy ez megoldja az elhízás problémáját.

gondolják hogy

Sokan úgy gondolják, hogy ez nem út és út, és kudarccal végződik. Köztük vagyok. A súlygyarapodás problémája nem egyoldalú, mivel elsősorban az egyensúly pozitív energiájának eredménye. Átfogalmazva: "Nem tudok annyit enni, amennyit el tudok költeni".

A legtöbb ember manapság a nap nagy részét ülve vagy fekve tölti, túl keveset mozog, a sporttevékenységről nem is beszélve. De figyelembe kell venni a cukor csökkentését, mivel az elárasztotta az élelmiszeripart és a mindennapi termékeket.

Kalória pehelyben

Definíció szerint a szabad cukrok azok, amelyeket az élelmiszer-feldolgozás előtt adnak hozzá, és azok, amelyek természetesen jelen vannak a gyümölcslében. Fehér, sárga, fruktóz, szőlőcukor kerül a süteményekbe gyárban vagy otthon, amikor süteményeket készítenek, vagy teába öntik. Ezenkívül a legtöbb ember nem számolja a különféle termékekhez hozzáadott cukrot, amelyek gyakran tartalmazzák az "egészséges".